昨天，关系很好的“孕妈”问道“怀孕后很辛苦”。 怀孕六个月后，不是腿抽筋，而是耻骨疼痛。 每天晚上，我也打算早点睡觉，但是怎么也睡不着。 所以，我总是躺在床上玩手机。

　　结果，总是看时间到了十二点，所以赶紧闭上眼睛睡觉。 之后，据我婆婆说，邻居的女儿也每天都玩手机，出生的孩子因智力障碍，吓我一跳。 晚上玩手机，真的很严重吗？

　　妊娠期睡前总爱玩手机，容易出现这三个问题

　　1 .难以入睡

　　对于许多怀孕的母亲来说， 特别是晚上睡不着，有睡前用手机的习惯。 我认为使用手机是为了度过无聊的时光，是为了帮助睡眠。 但是，相反，在玩手机的时候，不仅不睡觉，还容易忘记时间。 玩得越多，你就越有精神。 你一点也不困。 长时间这样熬夜会影响孕妇的睡眠质量和记忆力。 同时，胎儿的生物钟也受到干扰，不利于胎儿发育。

　　2 .皮肤恶化

　　睡觉前打手机玩的话，经常熬夜变成夜猫。 孕妇的皮肤也有很大影响。 由于长时间的熬夜，孕妇的内分泌紊乱，肝脏旺盛，容易长痘痘。 整个肤色看上去是暗黄色，没有光泽。 很明显眼睛周围有黑眼圈。 怀孕期间护肤品不足，但长时间熬夜的话，自己会变得越来越难看。 所以怀孕的时候，一定要保持正常的工作和休息，确保充足的睡眠，晚上不要玩手机。

　　3 .体质差

　　怀孕后，身体处于非常敏感和脆弱的时期。 怀孕期间要注意健康。 如果你生病了，不要吃药。 睡觉前玩手机的话，容易导致夜间失眠和白天失眠。 在这种状态下，每天都没有精神。 而且熬夜的人，脾气变得不稳定，容易生气，对身体也会造成很大的损伤。 长时间熬夜打手机的话，体质会变差，对胎儿的健康有很大的影响。

　　除了睡觉前尽量不使用手机以外，孕妈怀孕期间需要注意的事情是什么？

　　1、专家评价胎儿最“可怕”的食物，怀孕期间“孕妈”最好忌嘴

　　皮蛋：由于皮蛋含有铅元素，吃孕妈可能会流产，影响胎儿发育，甚至容易引起婴儿畸形，因此在孕期，应尽可能少吃孕妈的皮蛋。酸菜：许多孕妇喜欢酸菜，但酸菜是盐渍蔬菜，这种食物在盐渍过程中营养大部分丧失，也含有不良物质，容易影响孕妈和婴儿的健康，因此孕妈不想在孕期食用。

　　咖啡：怀孕期间喝咖啡的话，婴儿的嘴唇裂开的概率和腭裂开的概率会变高。 咖啡因通过胎盘影响胎儿的心率和呼吸，引起胎儿畸形和兔唇的可能性很高，孕妈怀孕期间尽量不要喝咖啡。 特别是在妊娠初期，需要特别注意。

　　菠萝：菠萝的酸度非常强，我相信吃过的伙伴绝对会感觉到。 对孕妇来说，这种酸度是致命的，给子宫带来刺激，损害儿童健康，引起流产的可能性很大。

　　半生不熟的肉：相信很多生肉都含有细菌，也含有寄生虫。 孕妈妊娠期间，如果过度吃未成熟的肉类，中间的寄生虫和细菌容易被胎儿吸收，可能引起胎儿畸形。

　　膨胀食品：许多人在看电视时喜欢吃膨胀食品，其实在制作膨胀食品时，食品中有添加的膨胀剂。 但是，由于膨胀剂中含有铝，如果孕妈食用过多膨胀食品，铝元素与血液一起通过胎盘进入胎内，容易堆积在大脑中，对大脑造成损伤，对胎儿的发育可能非常不利。

　　莴苣：很多人喜欢莴苣，自以为莴苣营养丰富，但莴苣营养不丰富，细菌也很多。 多数人喜欢直接吃蔬菜，细菌被人体直接摄取的可能性高，孕妈在妊娠期多吃的话，容易对胎儿造成损伤。

　　熏烟食品：这食物很好吃，但大家孕妈妈妈尽量不要吃。 这样的食物经过各种加工，经过各种腌制和晒黑，自己的营养非常失去。 另外，这个食物中含有的盐分也非常多，孕妈妈妈经常吃的话，可能会影响肚子里宝宝的发育。

　　孕妇怀孕期间，平时最好不要做4种家务

　　洗厕所或有细菌的家务：家里的厕所基本上一周洗一次，但对母亲来说，把这个家务交给丈夫比较好。 厕所是分泌用的，上面有很多细菌，吸入孕妈会影响胎儿的健康。 而且厕所基本下蹲，孕妈如果妈妈长时间下蹲，很容易流产，特别是妊娠后期需要注意。接触刺激性化学物质的家务：有家务，孕妈母亲在生活中无论多勤奋，都要尽量避免，是一种使用刺激性洗涤剂的家务。 例如卫生纸、消毒剂等化学药品。 这些化学药品被孕妈母体吸收后，很可能直接影响胎儿的发育，严重时可能导致胎儿畸形发育。

　　举重物的家务：举重物对孕妇来说是个大忌讳，孕妇在举重物的过程中必须用力，容易引起子宫收缩，举重物的过程中突然出力，没有自信就会摔倒，所以女性怀孕后很重

　　需要很高的家务：晾干衣服，拿高的作为脚踏板，对普通人来说是很普通的事情，但怀孕后，要避免这些需要很高的家务孕妈。 这些家务对孕妈来说很危险，万一高处重心不稳定会摔倒，为了安全起见，绝对不要做这样的家务孕妈。