自2020年起，越来越多人出现慢性头痛。头痛俨然已成为新冠肺炎的一种潜在症状了。但导致美国慢性头痛和偏头痛病例上涨的因素还包括压力与焦虑、环境诱发因素，以及整日在电脑前工作造成的眼部疲劳。

什么是慢性头痛？

慢性头痛与阵发性头痛有几个关键点不同。首先，慢性头痛患者每隔一天（或每月至少十五天里）就会出现头痛或偏头痛症状。若要确诊，医生则会问患者多久头痛一次。慢性头痛的持续时间长达3个月以上。

当近乎每日头痛的状况成为日常一部分时，生活就被彻底打乱了。新冠肺炎疫情期间，在社会与经济状态普遍混乱的状况下，许多慢性头痛患者会感到不安，各种环境因素和健康因素都会诱发慢性头痛，如新冠病毒引起的疲劳和头痛就与此相关。

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新冠肺炎疫情加剧头痛症状

在2020年发表于《头痛和疼痛杂志》（The Journal of Headache and Pain）的一项研究中，成千上万名参与者称自己在新冠疫情期间新发头痛症状或原有头痛症状加剧了。在未感染新冠病毒的参与者中，43%的参与者表示，在疫情期间，头痛症状较之疫情之前有所加剧或发生了变化，疼痛持续时间更长；12%的参与者则是在新冠疫情期间新发头痛症状。而在新冠病毒检测呈阳性的参与者中，存在头痛症状的人数更多。其中，44%的新冠病毒检测阳性参与者表示，在疫情期间，头痛症状持续出现或有所加剧，33%的阳性参与者新发头痛症状。

据媒体报道，许多新冠病毒感染者在首次确诊后数月内，一直在与头痛症状作斗争。

压力和焦虑情绪是主因

尽管头痛是新冠疫情期间最常见的神经症状，但许多未感染新冠病毒的参与者仍察觉到，头痛症状在2020年里的发生频率和严重程度都更高了。

导致头痛症状加剧的潜在原因之一可能是焦虑与压力的增加。美国疾控中心（CDC）指出：“许多人正面临挑战，感到很大压力、令人窒息，成年人和儿童中的情绪也更加波动。同时，为了减少病毒传播所采取的一些公共卫生措施，如保持社交距离，尽管这种措施十分有必要，但它也让人们感到孤独寂寞，导致压力和焦虑的增加。”

这些情绪压力源都会引发高血压、紧张性头痛等身体症状的出现。

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居家办公让眼部更加疲劳

除了可导致头痛症状的心理健康危机，远程办公也会导致眼睛和脑部更加疲劳。在新冠疫情期间，许多人在电话和电脑上花费的时间要比以往都更多些。

随着云社交、云聚会、线上课程以及远程工作的兴起，除了睡觉之外，大部分人的时间都花在了看电脑或手机屏幕上了。尽管这一技术能让人们在隔离期间保持与他人的社会联系，但这样的社会联系需付出一定的代价。

电子设备所发出的蓝光会干扰你的睡眠模式，令你出现暂时性的视线模糊，并导致你的眼睛发干发痒。而失眠和眼疲劳均会引发或加剧头痛症状。

哪些人更易患上慢性头痛？

值得注意的是，在电脑上花费较长时间的人群，如学生或远程工作者，可能会更多地出现眼疲劳和失眠症状。此外，新冠病毒检测阳性患者经常会因病感到头痛，而需要应对压力或焦虑水平升高的人群则更容易发展成慢性头痛。

在2017年《头痛与疼痛杂志》上的另一项研究中，研究者要求参与者描述自身心理健康状况、头痛症状和其他身体症状。相比神经正常的年轻人来说，患焦虑症和抑郁症的参与者更容易出现偏头痛和头痛症状。

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如何减少头痛症状的发生？

若你正在找寻慢性头痛的应对之策，可以尝试以下策略来缓解疼痛。适当的饮食与睡眠或能有助于保证日常睡眠时间和健康的血糖水平，避免因精疲力竭或饥饿而引发头痛。使用电脑时，定时休息并配戴防蓝光眼睛，可避免眼疲劳。

在新冠疫情期间，有些压力源可能无法避免，咨询心理医生并构建强大的支撑网络或许也能减轻自身的某些焦虑。

与此同时，医疗研究人员也在持续研究新冠疫情对慢性头痛的作用影响。

原文来源：Forbes

原文标题：People Report More Headaches And Migraines During Covid-19