低热量面包鸡，全家通吃！！ 对于不喜欢啃鸡腿的娃，也是挺心塞的。每次鸡腿一上桌，我不要皮 那就做成面包鸡吧，面粉的香味，或者鸡肉的香味，加上柠檬皮柠檬汁，不仅可以解腻，还可以晒后美白，补充维生素c，一举三得了呀！！ 一道面包鸡再加个青菜 一家人的晚餐就解决啦～ 如果孕妈妈，可以吃土豆胡萝卜鸡肉和青菜，面包留给宝宝和爸爸吃

By Comnie鱼

1、鸡肉加黑胡椒，盐，肉桂粉，孜然粉搅拌均匀。胡萝卜土豆切丁

2、面粉材料混合均匀后静止30分钟，揉光滑再静止15分钟

3、热锅下油炒洋葱至香味出来，炒胡萝卜和土豆

4、炒鸡腿肉，加两勺豆瓣酱，加水煮开焖一会

5、柠檬皮洗干净后搓盐，削半个皮，挤半个汁。焖一会

6、用一个碗，把锡纸放上去贴着碗，把所有东西倒进去，如图。面团擀圆形包起来

7、封口捏紧，底部朝下。喷水撒芝麻。风炉175°烤15-20分钟

8、出炉刷蜂蜜水，太好吃了。还低卡，赞赞赞

做法简单不难，唯一有难度就是面团： 所有材料混合均匀后静止30分钟 揉至光滑再静止15分钟即可

作为调味品，有一定的营养价值，但能量较高，减肥期间应少量使用。通常所说的盐为食盐（NaCl，含有少量碘盐）。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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