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文丨京妈说，原创内容。

早上醒来，看到一条视频，是浙江衢州的一所小学，一个六年级全班同学写给老师的保证书，保证内容并不是“好好学习”之类，而是写的“本学期尽量不惹她生气”。因为这位班主任是一名怀孕4个月的准妈妈。

保证是是一名班里即将做姐姐的女同学发起的，她说“因为汪老师怀孕了，生气会动胎气”，于是想到了这个主意。

组织班里的同学准备了这张保证书，有全班44名学生签名及诚意满满的红手印，并且在朗读课文时，老师不注意的情况下，在大屏幕上放了出来。

汪老师称很感动，觉得孩子们突然懂事了。有网友调侃说“保证今天不气”，觉得孩子调皮起来根本控制不住自己。汪老师也说对孩子们说的：希望你们“尽量”做到。

孕妈们都知道“怀孕后要放松心情，尽量每天都心情愉快”。那为什么经常听到医生会有这样的建议呢？

这是因为怀胎十月，整个孕期的时间比较长，对于正常人来说都难免会有不开心的时候，更何况是怀孕后受激素影响、变得敏感情绪多变的孕妇。

虽然大部分时间是愉快度过的，但也有时可能出现生气、精神受刺激等情况，这种不良的情绪偶尔出现一两次没关系。

但若是经常有这种情况，就会影响孕妇的“内分泌”，进而导致“神经调控”出现问题，这样就会对胎儿的发育造成不良的影响，比如下面这些影响：

所以，每次产检医生总建议孕妈：要保持愉快的精神状态。

有次和一个孕妈聊天，她就是那种自从怀孕后，脾气突然变得很大的人，经常在生气的时候，明显的感觉肚子疼，但生气又控制不住，觉得自己是位不负责任的妈妈，很对不起肚子里的宝宝。

其实，怀孕后出现“情绪多变、敏感、爱哭易闹”是正常的，主要是由于 激素变化 导致的，的确是孕妈自己也不容易控制，再加上怀孕后各种 身体不适 的折磨，担心胎宝宝的安危 而变得“玻璃心”，所以经常出现前面说的这种状态。

那怎么做才能避免，尽量能保持每天好心情呢？这就需要孕妈和家人一起来努力做到了。

首先，是孕妈自己要学会平衡和调控情绪。

出现敏感、心情不好是正常的，不过也建议孕妈们尽量要 自己学会平衡和调控，不要让负面情绪蔓延。当自己感觉不开心、想生气时，不妨先深呼吸，然后告诉自己“为了肚子里的宝宝，不要生气”。

这时 可以去做点别的事情，转移注意力，比如出去散散步、和朋友吃个美食、听听音乐、找人聊聊天等，自己主动尝试去缓解。

在孕期，孕妈也可以找点其他事情做来打发无聊，比如发展一个兴趣，做做手工、学习一门语言、报一个培训班学习一门技能、提前学学育儿知识等，通过去做自己感兴趣的事情，转移注意力。

其次，家人也要多给予孕妈支持和关爱。

怀孕是很辛苦的，那 家人就要在生活中多给孕妈些支持，比如多做做家务、给孕妈做些可口的饭菜、陪孕妈做产检、帮忙待产包、送孕妈小礼物等。

也要多关注孕妈的心理，怀孕后容易变得敏感，再加上各种孕反应的折磨，会让孕妈状态不好、心情不好，如果家人发现孕妈心情不好时，要主动陪孕妈聊天或通过其他方式舒缓情绪，避免长期处于负面情绪中，不然遭罪的不仅是孕妈，还有肚子里的宝宝。

你（你家人）在怀孕期间，情绪方面变化大吗？你们又是怎么做的呢，有哪些有趣的经历，来留言分享~

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