怀孕的女人一般都是重点保护对象，不仅是家里人会对其悉心照顾，就算是在外面，也是大家照顾的对象。

娟娟也是一名孕妇，因为怀孕了，所以她就没有再去上班，而是安心地在家里养胎，他的丈夫也非常的爱她，因为娟娟并不怎么会做饭，所以她丈夫每天都会早早起床把娟娟的早饭跟午饭提前做好，娟娟只要热一热就可以吃了，娟娟也习惯了这样的生活。

可好景不长，娟娟的丈夫因为工作的原因经常加班，无法再全心全意地照顾娟娟的饮食，因为娟娟的婆婆身体也不怎么好，所以一直在农村，也无法照顾到娟娟，所以娟娟的丈夫就希望娟娟能自己学着炒菜。

娟娟刚开始还想着点外卖，不过又担心外卖不卫生，所以只能是自己做，不过她的手艺并不怎么好，每次炒的菜不是胡了就是咸了，实在难以下肚。

委屈之下，娟娟就把自己做的饭菜发到了朋友圈，原本她还想着博取一些同情的，却不想直接引来了朋友圈的嘲讽，认为娟娟过于矫情了。孕妇并不是没有劳动能力，而且又不是做什么体力活，做个饭而已，完全没问题的，不能什么都指望自己的老公，毕竟老公还要赚钱养家。

娟娟越发地觉得委屈了，不过她也知道自己老公的不容易，所以也开始学着炒菜，只不过因为不懂，经常吃一些对胎儿没好处的菜品。

其实这不只是娟娟的问题，不少孕妇在怀孕后对于自己的饮食都没有刻意地去管理，怀孕前怎么吃，怀孕后还怎么吃，殊不知这对婴儿是非常不利的。

孕妇在怀孕期间一定要多吃水果，比如苹果。

苹果含有丰富的维生素和叶酸，不仅可以防止孕妇贫血，还可以防止出现早产，如果孕妇在怀孕期间出现牙齿流血的情况那就更需要多吃苹果。

除了苹果外，坚果、黄瓜跟柠檬也是孕妇要多吃的，可以促进宝宝的发育，特别是宝宝的骨骼健康增长。

如果孕妇怀孕五个月后，就要多吃一些豆腐和鸡蛋，保持每天一杯牛奶，时常吃一些鱼类食物，保证各种营养的齐全，这样更加有利于胎儿的成长。

最后要提醒的是，孕妇在怀孕期间一定要少吃垃圾食品，特别是一些女性喜欢吃的零食，不仅没有什么营养，还含有一些垃圾毒素，不利于胎儿的成长。

胎儿的健康成长离不开孕妈对自身的饮食管理，怀孕期间的孕妈最好是在自己家里吃，如果实在不会做就多看一些美食制作视频，相信会有意想不到的收获！

此外，大家也可以买一本孕妇食谱回来，里面都是定制好的餐单，做法简单，步骤详细，孕妈自己动手也没问题。总之，孕期一定要注意营养补充，不要因为一些客观原因，就吃的很随意，这样会给胎儿带来不小的影响。