为了生产高质量的母乳，哺乳期妈妈选择食物不在是追求美味，而是更注重营养和下奶功效！

下面一起来盘点一下，哺乳期妈妈不能吃的那些食物！

1、辛辣食物：洋葱、大蒜及辛辣食物。

原因：会引起宝宝拉肚子或胀气。这些食物被妈妈吸收后，会改变奶的味道和酸度。

2、咖啡因：咖啡、红牛等功能性饮料（含咖啡因）。

原因：咖啡因会使中枢系统兴奋，让你缓解疲劳不打瞌睡。咖啡因通过乳汁进入宝宝体内，会让宝宝亢奋，加速心跳呼吸，头疼、头晕、烦躁、心律加快、呼吸急促等症状。不利于宝宝健康哦！

3、酒精：

原因：酒精会进入乳汁，可能伤害或刺激宝宝，造成宝宝“醉奶”现象。

偶尔贪杯没关系，但注意喝完酒的4-6个小时内不要喂奶，把奶挤出来，并多喝水冲淡酒精含量。

另外，啤酒是大麦酿成的，中医认为大麦芽具有回乳作用。

4、冷饮：

原因：冷饮会让妈妈和宝宝胃部不适，腹泻腹痛等。偶尔解解馋可以，但要控制量，吃完不要立即哺乳！

5、香烟和烟草：

原因：香烟中的尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。研究显示，尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响。哺乳妈咪最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

6、海鲜：【慎吃】

原因：海鲜是发物，易加重湿疹等过敏现象。

容易过敏的宝宝，宝妈慎吃。

不易过敏的宝宝，宝妈少吃。

7、不能多吃的水果：

夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良，易导致宝宝腹泻。

热性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性。容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。

8、不能吃的蔬菜：

生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、马齿苋、角瓜、麦芽水、人参、圆葱、生葱、甘蓝、豆角、蒜苔等；

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