关心孩子健康，应该重视孕妇的健康，有很多朋友问，孕妇生病了该怎么办，吃什么药？怎么吃药？有什么副作用等等，看来孕妇常见病处理，也是非常关注的话题，今天我们就来说说孕妇用药，以及孕妇生病后，如何食用药食同源的食物。

我们先来看看首都医科大学附属北京世纪坛医院的药师金锐如何解读：什么是药食两用？什么是药食同源？有哪些常见的食材是药食同源的？

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为什么要跟大家讲药食两用和药食同源的食材？因为在几百种中药里面，有很多中药是危险的，比如毒性中药，比如含有重金属元素的矿物药，但是也有很多中药是安全的。比如今天要讲的药食同源中药。

关于药食同源

它们很有用，可以在孕妇出现不适的时候，首选药食同源的中药来缓解；可以在新生儿、儿童出现感冒、发烧或腹泻的时候，首选药食同源的中药来治疗。所以有必要跟大家讲一讲药食同源的中药。

什么叫药食同源？就是说这样的一种药材，或这样的一种食材，既能够当饭吃、当菜烧，也能够当药用。

对于所有中药里可以算作药食同源的药材，国家卫生健康委员会是有一个目录的，这个目录里大概有100多种中药，比如山药、大枣、桂圆、金银花、紫苏、陈皮、薄荷等。

给大家简单介绍几个常用的药食同源的中药。

第一个，大枣。大枣可以补中气，所以宝宝出现中气虚、腹泻、容易乏力、没有精神的时候，就可以给他选用一些大枣。大枣生吃和熟吃的效果也是不一样的。生大枣吃得比较多，有可能会出现消化不良的症状，但煮熟的大枣就有非常好的补气健脾的作用，同时消化不良这样的副作用也会降到最低。所以建议大家要多吃一些大枣，最好是选用熟大枣，煮熟再吃效果会更好。

第二个，萝卜籽，又称莱菔子。大家都知道萝卜，也经常吃，但是萝卜具有什么样的功效呢？很简单，就是理气、祛痰，在咳嗽、有痰的时候用。宝宝、孕妇和老年人咳嗽、咳痰，可以多多选用萝卜，可以煲汤，也可以生吃。萝卜的作用非常好，以至于在很多中药方子里都会有一种中药叫莱菔子，实际上就是萝卜籽，它的作用也是理气、祛痰。

第三个，山楂。山楂的作用主要有两个，一个是消食，一个是活血化瘀（孕妇不宜大量服用）。所以当逢年过节吃的东西比较多，出现食积的时候，就可以选用山楂来消食。但是选用山楂的时候需要注意，生吃山楂时不建议空腹吃或吃太多，如果空腹吃大量山楂有可能会出现胃结石，所以建议大家如果要吃生山楂的话，在饭后吃，不要空腹吃。选用其他的一些山楂制品也是没有问题的。

其实药食同源的中药，作用都是比较好的，而且安全性比较高，在很多情况下，比如在特殊人群中，都可以优先选用。所以请大家务必记住药食同源的这些中药，并且用好它。

哪些药食同源的食材可以缓解孕妇打喷嚏、流鼻涕？

@安然智阅 如何缓解孕妇打喷嚏、流鼻涕？推荐你几种药食两用的食材

大家都知道，孕妇感冒后不能轻易地选用常见的西药感冒药，因为其中有一些成分，比如伪麻黄碱，对于孕妇来说并不是那么安全。

这个时候怎么办？其实还有很多的方法来进行缓解，比如通过药食同源的食材来进行缓解。

怎样选用这些药食同源的食材？

孕妇感冒，简单地说可以分成两类。

第一类就是流清鼻涕、打喷嚏，并且有明显的受凉史。如果是这种情况下出现的流清鼻涕、打喷嚏，可以选用葱糖水或者葱姜水来缓解。

葱糖水或者葱姜水该怎么用？

第一个用法，服用。用大葱的葱须，放一些糖，或者黄豆，或者生姜，熬水，来服用葱糖水、葱豆水、葱姜水，可以起到解表散寒的作用。为什么会有这样的作用？是因为大葱具有散寒、解表、通阳的作用，而且又是一种食材，非常安全。

第二个用法，熬制出来的葱姜水、葱豆水，可以让孕妇放在鼻子底下，用蒸汽来熏鼻部，这样会有一些挥发油的成分，能够帮助缓解鼻塞、流鼻涕的症状。

这就是第一类，受凉感冒后打喷嚏、流清鼻涕的时候，选用的药食同源的食材。

第二类如果孕妇感冒后出现最经典的症状，既嗓子疼、流黄鼻涕，这种情况下怎么办？这时就需要选用另外一些药食同源的食材，比如金银花、薄荷、水果梨等。

金银花可以疏散风热，薄荷也是疏散风热、利咽的，所以就可以用金银花，或用新鲜的或者干的薄荷叶，和梨放在一起煮水，让孕妇服用这样的水，就可以起到疏散风热、清热利咽的作用。

有的朋友可能就会问，清热的中药，孕妇到底能不能吃？实际上大家需要明确，清热的中药有很多，给大家推荐的这些中药，比如金银花、薄荷，药性是比较温和的，是比较弱的，不像大黄、黄连那么强，所以准妈妈选用的话是安全的。

另外还有一种中药非常好，叫藿香，也是一种药食同源的中药，在南方地区比较多见。藿香可以解表、祛暑湿，所以在南方地区，一些孕妇感冒后如果觉得乏力、四肢困重、舌苔比较厚，这个时候就可以选用藿香来煮水，来熏鼻，来服用，都是有好处的。

所以当孕妇出现感冒的时候，可以根据感冒的类型，是以受凉为主，还是以嗓子疼为主，是以流清鼻涕为主，还是以流黄鼻涕为主，或是以暑湿重为主，选用不同的食材来进行缓解。

谢谢大家。

哪些药食两用的食材可以缓解孕妇的胸闷、气短？

@安然智阅 如何缓解孕妇胸闷和气短？推荐两种最常见的食药两用食材

大家都知道准妈妈怀着宝宝非常辛苦，很多准妈妈都会出现一种不舒服的症状，就是胸闷、气短，晚上睡不好觉。

为什么会出现这些症状？

其实原因很简单，因为身体的负担增加了，不仅要给自己供能，还要带着小宝宝生长发育，这个时候对于孕妇心脏功能的要求是比较高的，所以就会出现相对心功能不全的情况，这时候就会有胸闷气短的表现。

同时随着准妈妈的肚子越来越大，可能会压迫胸腔，这个时候也会出现一些呼吸不畅、影响睡眠的情况。

这个情况该怎样缓解？

实际上多方面综合处理会比较好。

首先需要注意的是，平时要有规律的饮食和睡眠习惯，要有适度的运动。从现代医学的角度来看，适度的运动有利于心脏功能的适应，有利于更好地孕产。

第二，可以选用一些理气的药食同源的中药帮助改善胸闷，有两个比较典型的药食同源的药材。

一个是紫苏叶或紫苏子，有两个最主要的作用。第一，疏风散寒，所以在孕妇感冒的时候也可以用到紫苏。第二，理气、宽胸，尤其是对于这种气虚、气滞导致的胸闷、呼吸不畅有缓解作用。紫苏叶可以煮水，也可以直接凉拌；紫苏子可以经过一定的炒制后服用，尽量服用炒制的，不要服用生的紫苏子。

另外一个就是陈皮。陈皮最主要的作用也是理气，而且能够健脾，所以孕妇也可以选用陈皮来泡水，或加工食物，来缓解胸闷和气短。

另外还需要注意的是，如果在采取上述的生活方式，以及选用药食两用的食材后，仍不能缓解胸闷气短，就需要去医院就诊，看看是不是心脏方面已经出现了一些问题，是不是有其他方面的问题。

所以希望大家能够明白，在孕妇出现胸闷气短的时候采取什么样的方法，什么时候可以自己在家里处理，什么时候最好去医院做一些相关检查，让医生来帮助处理。