一、补充营养

甲状腺患者要求营养充足，尤其是秋季温度降低，人的食欲逐渐增强，消化力也提高，此时特别适合弥补由于夏天暑热造成的营养不足。

推荐食谱：

1、多吃清润和滋补的食物，如蜂蜜、山药、核桃、芝麻、香蕉等。

2、多吃梨、百合、莲子、银耳、莲藕、白鲫鱼、鸡肉、鸭肉等。

少吃海产品、忌辛辣刺激食物

二、补充水

秋天干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。为防秋燥，需要多喝水，以缓解干燥气候对于人体的伤害。

除了喝白水，也可以适当多喝蜂蜜水和淡盐水等，需要注意的是，甲减伴有水肿的患者要注意控制饮水量。

三、预防感冒

秋天气候变化异常，是伤风感冒的高发季节。甲状腺患者本身免疫力有问题，一定要积极预防，避免因感冒牵引旧疾。房间保持良好通风，根据气候变化及时增加衣物，注意保暖。

四、调好睡眠

早睡早起, 养好睡眠，在临睡前，做十分钟的调息放松，端坐排除杂念，先尽可能地深深吸一口气，然后很缓慢地把气一点点地呼出，这样使一天烦躁的心态平静下来，机体得到放松休息。

五、养好精神

深秋时节万物萧条，人们容易产生悲秋情绪，所以我们要保持良好的情绪，平心静气，养好精神。尤其要注意劳逸结合，休息环境应该安静，空气应该循环。

六、适当运动

适当运动可以促进血液循环，改善大脑营养，有助于保持精力和稳定情绪，同时也能提高免疫力，有利于病情恢复。

但甲状腺疾病患者要根据自身情况，不能做激烈的运动，可以选择一些舒缓方式，如步行，基本瑜伽等。

七、定期体检，复检

甲状腺疾病你不管它，它不会自己痊愈，在病情未治愈或正在发展的情况下，定期复查能更好的监控病情发展方向，避免恶化，它在医学诊断治疗中是非常关键的一个步骤。建议3-6个月复查一次，至少一年做一次甲功和B超筛查。

专家提醒：甲状腺作为人体较大的内分泌器官，它能控制人体的生长发育、钙平衡、新陈代谢等，一旦甲状腺功能出现异常，可能会导致甲状腺素分泌失衡、机体脏腑失衡，病情预后严重，大家查出病情千万不可轻视，早点到院诊断治疗，才能早日恢复。