免疫力可以简单的理解为孩子抵抗各种病邪（细菌、病毒、支原体）的能力，同时免疫力也涵盖了孩子的新陈代谢能力。

现代医学所说的免疫力大致相当于中医所说的正气，中医有一句话叫做“正气存内，邪不可干”，换成通俗语言就是，身体好，不爱得病。但免疫力也不是万能的，真的碰到他打不败的病邪，也会败退。

有生活经验的家长可能会发现，8个月以内的宝宝生病的很少，那是因为孩子从母体内得到的免疫力还没消耗没，8个月之后，就要靠宝宝自身的免疫力了。

8个月到4岁的小朋友，因为免疫系统还在不断完善中，经常得病，但这也不完全是坏事，每一次孩子与疾病斗争的过程，都在刺激我们的免疫力不断的完善。但如果孩子每年感冒超过6次，肺炎超过2次，就说明孩子的免疫力可能真的有问题，需要详细检查了。

下面我们说说提高免疫力的几个办法：

1.家里勤通风、孩子勤洗手，减少孩子呼吸道感染的概率。

应用六步洗手法让孩子洗手

2.能够母乳喂养尽量母乳喂养，母乳里面含有很多有益的免疫物质，这是任何奶粉都无法替代的，可以母乳喂养到一岁半。

3.超过6个月的宝宝及时添加辅食。

4.2岁以上的宝宝要注意脾胃的调理，具体可参考我的往期文章

如何给孩子调理脾胃?

5.按时休息，作息规律，睡觉是孩子生长、发育、免疫系统调整的黄金时间。

6.适当进行户外运动。

7.不要随意给孩子服用所谓的免疫增强药。大多数所谓的增强体质的东西都言过其实，不如好好吃饭，好好休息。

8.不要给孩子随意进补。有的家长怕西药副作用大，就想给吃点中药，什么人参、海参、川贝、阿胶，但不是所有的孩子都适合这些药的，中药的使用还是要在中医大夫的指导下进行最好。

9.不要过分干净（洁癖）。对于人体来说，很多细菌是与我们互利共生的，生活在保温箱里的孩子，一旦离开单纯的家庭环境（接触别的小朋友、去幼儿园）就更容易罹患各种疾病。举个例子，越是发达国家，卫生条件越好，儿童的哮喘发病率越高。但这里不是让大家不注意卫生，只是让大家知道孩子不能养护的太过精细，温室里的花朵，只有经历了风雨才能见到彩虹。

长春中医药大学附属医院

撰 稿：林双竹

责任编辑：朱素亭

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