成功怀孕的标志就是卵子受精并且在子宫内成功的着床发育，在刚刚受孕成功的时候基本是没有什么感觉的，但是女性在怀孕之后或多或少都会出现一些症状，只是有一些症状比较轻微不易观察很容易就被孕妈妈们给忽略掉了，而日常的饮食，也是应该注意的。

1、不可乱吃酸味食物

有些妇女怀孕后喜欢吃酸,民间也有“孕妇爱吃酸”的说法。妇女怀孕后想吃酸东西,这是由于妇女怀孕后胃酸不足造成的。约有2/3的妇女在怀孕的前6个月,特别是前3个月会出现胃酸不足的现象。因此,胃的活动和消化能力很差,胃内食物的排空时间也比正常人延长1-2小时,孕妇为了补偿体内胃酸的不足,也就自然想吃酸味的食物了。这就好比出汗过多的人想喝水一样,都是一种补偿性的自然反应,无论对孕妇自身还是对胎儿的健康,这都是有益的。但是,如果不加选择地乱吃酸食,对孕妇以及胎儿健康都会不利,如米醋、腌制的酸菜以及酸性较大的刺激性食物等不宜多吃。

女性怀孕后最好吃一些酸枣、樱桃、西红柿等,这些水果或蔬菜含有充足的水分、酸汁和粗纤维,不但可以增加孕妇的食欲,帮助消化,而且可以避免便秘对子宫和胎儿的压力。同时,水果中还含有大量铁质,可以防止孕妇发生缺铁性贫血。另外,怀孕期间新陈代谢旺盛,最需要维生素C来维护各系统、组织的活动功能,增强身体抵抗力,而上述水果中的维生素C可满足孕妇的需要。

2、不可多食用刺激性食物

刺激性食物主要是指葱、姜、蒜等调味料和蔬菜。这些食物用于调味或做菜,可以促进食欲、促进血液循环和补充人体所需的维生素、微量元素(如锌、硒),这些食物正常人吃了是大为有利的。葱、姜、蒜少量做作料调味,而且制熟后食用,其辣性大大减弱,因而对人体的刺激也会大大减轻。这些辛辣物质会随母体的血液循环进入胎儿体内,给胎儿不良刺激。对孕妇来说,怀孕后大多呈现血热阳盛的状态,而这些辛辣食物从性质上说都属辛温,而辛温食品会加重血热阳盛的状态,使体内阴津更感不足,会使孕妇口干舌燥、生口疮、心情烦躁等症状加剧。这样,自然不利于胎儿的正常发育。

3、不可多吃方便食品

现在市场上各种方便食品很多,如方便面、饼干等,有些孕妇愿意多吃这些方便食品,觉得既方便滋味又好。这种做法对正常人可以适当采取,但对孕妇来说却不是最佳选择我们知道,孕妇营养不良会影响胎儿生长发育,造成新生儿体重不足。

英国一项研究表明,吃方便食品太多,营养供给不足。科学研究表明,在怀孕早期,要形成良好的胎盘及其丰富的血管,特别需要脂肪酸,这对胎儿大脑的发育也有益处。可是,若孕妇摄入太少或过分依赖方便食品,可使脂肪酸缺乏。因此,奉劝孕妇千万不要过多地食用方便面之类的方便食品,而要多吃各种营养丰富的动植物食品,以保证胎儿营养的供给。

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