DHA 是对人体非常重要的不饱和脂肪酸，俗称“脑黄金”。DHA 主要是可以促进胎儿大脑发育，促进胎儿的视网膜和感官细胞的逐渐成熟。孕妇在孕期可通过适当摄入 DHA ，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使神经细胞成熟度提高。

但是宝宝的大脑发育不仅仅是需要DHA。DHA 固然很重要，但是也需要其他很重要的营养元素配合，比如说蛋白质、牛磺酸、脂肪酸、以及各种维生素、矿物质。“营养必须讲究均衡。

补充DHA的前提是DHA缺乏的情况下，实验表明缺乏DHA时适量补充才有效，母乳喂养已经能够为婴儿提供充足的DHA。而如果本人就不补缺DHA，过量的补充DHA 不仅无效，还会有很严重的副作用，对妈妈会造成较为严重的后果。

而对于母亲来说，DHA 来源除了鱼油DHA，藻油DHA，蛋黄DHA。为了给宝宝充足的母乳，妈妈多吃一些藻类，鱼，干果类等新鲜的食材，是有很大好处的，科学合理的搭配膳食，才会给宝宝保证好充足的营养。#清风计划# #她力量计划# #清风健康说# @头条健康

作者：沈浣

编辑：小超人、叨小妹

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