“酒”，一定的程度上成为了，餐桌上的一种“文化礼仪”，如：公司业务洽谈，同学聚会，家庭聚餐、婚礼、寿宴等等。你可以不到场，但是，“酒”肯定是必不可少的。

对于一些好酒之人而言，“酒”不但可以解忧、缓解生活中的压力。而且只要不喝酒，食之无味……

不可否认，“酒”的确可以短暂的让人忘记忧愁，缓解一时压力，但是这样，忧愁，压力并没有随着酒而消失，同时也给人们的身体健康带来的不可逃避的危害。

口腔受损

不管什么食物，饮食下去的必经之路都是口腔，“祸从口出，病从可进”一点都不假，养成长时间饮酒的习惯，酒精会对人的味蕾造成一定的伤害，严重的丧失味觉，也不是不可能的。

经常饮酒的人患口腔、咽喉疾病几率也会大幅度提升，更严重的还会患上口腔癌

抵抗力下降

使人的抵抗力下降的行为有千万种，喝酒这种行为也是其中之一。

想要人体的抵抗力发挥极致，生活中要养成良好的生活习惯，如：健康饮食、规律作息、多喝水、多运动，切忌暴饮暴食

损害肝脏

“喝酒伤肝、喝酒伤肝”为什么喝酒伤肝呢?

一杯酒，咕嘟咕嘟没几口下肚，但是酒精是需要通过肝脏进行新陈代谢的。但是，脏脏解酒能力并不是无限的，适量摄入酒精不会对肝脏造成危害，摄入酒精量过度，肝脏受损是必不可免的。

日常生活中如何做到喝酒不那么伤肝，主要取决于两个因素：

①倘若同学聚会在你喝三种不同的酒，但是量相同的情况下，酒精含量越高的对肝脏的危害越大，反之越小，但不代表危害;

如，喝的酒有白酒、啤酒、红酒，啤酒酒精含量在8%左右;红酒酒精含量在15%左右;白酒酒精含量在52%左右。由此可见，白酒对肝脏的危害最大，反之啤酒对肝脏的危害最小。

②倘若同学聚会在你喝三种相同度数的酒，酒精吸收速度越快的对肝脏的危害越大，反之越小。

这边举个例子，假如：你喝的白酒、啤酒、红酒度数相同，则啤酒对于肝脏的危害最大。

这个时候大家则会困惑，为什么呢?相信大家都知道，啤酒里面含有二氧化碳气体，会刺激肠胃，从而加快肝脏对酒精的吸收。

伤及肠胃

10个人8个人有胃病，肠胃炎已经称为常见疾病，不规律的作息，不健康的饮食是肠胃疾病发病率的一种，大量摄入酒精亦是。

作为老胃病一枚，在这边最具有发言权，就算平时抿一口RIO，胃部也会出现不适，如：胀气打嗝，反胃，胃烧等一系列反应，更别提长期喝酒。想要身体保持健康状态的朋友，一定要先保护好自己的胃，避免胃部功能受损。

高血压疾病

在我们日常生活中，高血压已经成为了常见症状，除了一些原发性高血压，突然出现的血压升高情况如下：

①情绪波动，经常生气，易怒，容易暴躁;

②经常熬夜，作息不规律;

③吸烟，因烟中含有尼古丁，尼古丁会增加交感神经兴奋，导致心率增高;

④饮酒，酒精对于人体的刺激性较大，饮酒之后会出现心跳加快，血压升高，从而导致心脏负担过重，出现胸闷，胸痛等症状。

所以，为了避免造成高血压，从而给人体健康带来更多的危害，日常生活中能不喝酒就不喝酒，实在不能推辞的情况下，可以小酌(要控住量)，避免带来不必要的危害。

这个时候便会有人问道，那我是不是只要保证每天不要喝醉就没事了，NO!NO!NO!，这个想法完全错误。

长期喝酒，可能会导致慢性的酒精中毒，即便没有出现酒精中毒，喝酒，对我们身体造成的伤害是实实在在的。会对肝脏、口腔、肠胃等受损亦是必然的，严重的还会存在、口腔癌、胃癌、肝癌、肝硬化、心脏病等多种风险。

当然从古至今我们的生活中，大大小小都存有应酬，“酒”也成为了其中的一种桥梁。据《中国居民膳食指南(2016)》建议一名成年男性一天饮酒量不得超过25g，一名成年女性不得超过15g!!这个数值并不是针对所有人的，仅针对哪些不得不喝酒，又想将酒精对身体的伤害降到最低的朋友们。

文章的末尾，在此提醒哪些不得不喝酒的朋友们，在饮酒之前千万千万不要空腹，喝酒之前吃一些食物不但可以降低存酒精量对胃黏膜造成的危害，也能够帮助到分解酒精。

参考资料：

【1】《微醺不伤身?NO!饮酒会给身体带来60种疾病》·光明网·2020-11-6

【2】《向不文明的饮酒行为说“不”》·光明网·2020-11-26