前段时间有说到半夜醒来，根据十二时辰来调养我们的身体。但是有些朋友照做还是没有好转，这就意味着没有找准病因。加上今年湿热缠身，让我们身体处于不健康的状态。

这个时候身体开始向我们求救，向我们发出信号，半夜醒来也是其中一种，除了之前说的，十二时辰对应的五脏六腑之外，还有两种常见的情况，比如今天说的这两种，1-3点心肝预警，和2点、4点惊醒心脾虚弱

在五脏六腑以及五行里面，心属火，肝属木，心火旺盛会助长肝气，肝木生心火。所以这个时候，肝气郁结是经常的事情，尤其是心里烦心事特别多的朋友。肝气郁结化热是迟早的事情。肝脏主魂，魂收不住，就会经常半夜惊醒，加上肝经在凌晨1-3点比较活跃，所以会在这个时候醒来。

遇到这种情况，仅仅只是疏肝解郁是不够的，还需要清热、养阴血、安心神，调养心肝。

第一步：按揉穴位

【期门穴】

期门穴是属于足厥阴肝经，平时有着治疗胸肋满痛、呕吐、呃逆、腹胀等作用。而期门穴是肝经的募穴，经常按揉对肝经还是有不错的作用的。

取穴方法：

在胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。（与巨阙穴齐平）

旋转按揉3-5分钟，左右各一次。

【太冲穴】

太冲穴是足厥阴肝经的经穴，能缓解治疗消化系统、心血管系统、神经系统、泌尿系统等疾病。对肝经有着不错的治疗调养作用。

取穴方法：

拇趾、次趾夹缝向脚背方向二横指后，即是太冲穴。取太冲穴时，可采用正坐或仰卧的姿势。

旋转按揉3-5分钟，先左后右。按揉的时候会感觉到酸痛的感觉，这是正常现象，不需要担心。

第二步：吃桂圆

桂圆就是龙眼肉，有着补益心脾、养血安神的作用，一些思虑过度、劳伤心脾、失眠健忘的朋友可以适当地食用龙眼肉。

吃法：每天或者隔天，吃3-5颗龙眼肉，不要吃太多，吃多容易生湿。

注意事项：一些朋友不适合食用桂圆肉，比如皮肤病患者、糖尿病患者、孕妇等。

之前说的，2点醒来的不仅仅只有心肝出现问题的，还有可能是因为其他问题的。

另外，按照十二时辰的说法，4点醒来的跟肺经有关，其实也不是一定的。

我们这里说的是另一种更深的原因。

心火旺盛，就会引起心阴少，心血亏虚，整个人就睡不着，加上这段时间湿热气候严重，影响到脾脏的正常的运行，脾土生肺金，脾气虚弱，就会影响到肺气，从而影响肺经，导致人在4点的时候醒来。

所以这个时候就需要调养心脾，健脾养心，益气补血。推荐按揉少冲穴、神门穴、太白穴。少冲穴是泄心火、神门穴养心阴、太白穴健脾和胃。

【少冲穴】

少冲穴是手少阴心经的一个井穴，泄心火的穴位，有着清热熄风、醒神开窍、缓解治疗小儿惊厥等作用。

取穴方法：

俯掌伸指，在手小指指甲底部与小指桡侧缘引线（掌背交界线）的交点处。

按揉这个穴位3-5分钟。

【神门穴】

神门穴是手少阴心经的原穴，有助于帮助入睡，调节自律肾经、补益心气、安定心神等作用。

取穴方法：

神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。（即：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处。）

按揉这个穴位3-5分钟。

【太白穴】

太白穴归属足太阴脾经，是脾经上的俞穴，清热化湿、健脾和胃，有着瘦大腿、治理便秘、腹胀、胃痛、脚气、消化不良、呕吐腰痛等作用。

取穴方法：

在足内侧缘，当足大趾本节（第1跖骨关节）后下方赤白肉际凹陷处。

按揉这个穴位3-5分钟。

半夜惊醒，原因有很多

最常见的就是12时辰对应的五脏六腑的原理，找到时辰对应的脏腑，然后调养相应的经络和脏腑。

另外还有因为五行相互影响的原因，因为其他脏腑影响了这个时辰的脏腑，所以才会在这个时辰有反应，比如说心火影响肝木，造成肝经在1-3点这个时候不正常，才会惊醒；又比如说心脾虚弱，而肺气受到心脾的影响，从而人会在肺经活跃的时辰惊醒。

无论是什么时候，都要找到最根本的原因，从而调养经络，半夜惊醒才能达到缓解。