许多准妈妈都希望自己肚子里的宝宝能够漂亮迷人，讨人喜爱，所以在怀孕期间很多的妈妈都会想尽一切办法来让自己的宝宝可以变得更加好看。今天小编就给大家分享一下孕妈妈如何吃出健康漂亮的宝宝。

1、含有维生素A的食物

孕期多吃维生素A含量丰富的食物，对胎宝宝视力发育有很好的作用，使宝宝生出来后眼睛又亮又黑。蛋黄、胡萝卜、番茄、动物肝脏和干果、蔬菜等，都含有丰富的维生素A，准妈妈可以多吃。

2、富含钙的食物

在孕期，准妈妈自身和胎儿的发育都需要大量钙质，如果母体缺少钙质会导致胎儿眼睛视力弱甚至将来近视。

3、富含维生素C的食物

维生素C可以干扰皮肤黑色素，孕期准妈妈多吃维生素C含量丰富的食物，宝宝生出来更白嫩漂亮。西红柿、洋葱、菜花和冬瓜等蔬菜含有丰富的维生素C，苹果、柑橘等水果也含有维生素C。其中苹果中含有的苹果酸，还可以促进血色素产生，使将来宝宝的皮肤红里透白。孕妈妈贫血的情况下，吃苹果可以滋补。

总而言之，妈妈在怀孕期间的营养是非常重要的，小编提醒孕妈妈：孕初期补充维生素、叶酸最重要；孕中期要多补充钙；孕晚期饮食以高蛋白、低脂食物为主。所以，孕妈妈可以选择金斯健贝叶酸多维片来满足孕期及宝宝所需营养需求。