女性怀孕后就成了家里的女王，什么好吃的好喝的都紧着孕妇先吃，天天想着法儿的准备有营养的食物进补，但是怀孕初期有的女性朋友孕吐严重，吃什么吐什么，喝口水都吐，不想吃晚饭，只想躺着休息，肚子空空如也。一方面吃不下，另一方面又担心空腹对胎儿有影响，愁得头发都掉了。

晚上吃得少不利于胎儿生长

女性在怀孕期间出现食欲不振的情况很常见，有的孕妇实在吃不下只能空腹入睡，但是这样的做法对胎儿生长会产生影响。众所周知，孕妇吃饭不光是为了自己，还要给胎儿提供营养，正所谓一个人吃两个人饭。如果长期处于空腹状态，胎儿吸收不到营养，他也会感到饥饿，怀孕初期可能没有表现，但是到了中后期就会通过频繁胎动提醒妈妈“我饿了”。

就算自己再怎么没有胃口，为了胎儿健康也要吃，可以吃清淡的蔬菜瘦肉粥或者是番茄鸡蛋面，容易消化又开胃，另外孕妇还可以准备一些坚果或奶粉，饿了就补充一些，不仅能充饥，还可以为胎儿提供不饱和脂肪酸，促进智力发育。

孕妇营养不良对胎儿有严重影响

1、胎儿畸形

据了解我国每年有90万新生缺陷儿，大部分是外观上的缺陷，导致胎儿畸形的原因有很多，其中有一点就是和孕妇营养不良有关，比如说缺少叶酸或氨基酸，胎儿会出现唇裂。所以女性在孕期的营养状况很重要，孕妇自己要重视，家人也要重视。

2、智力异常

如果胎儿在母体内长期营养不足，智力发育会受到影响，这一影响是终身的，家长刚开始很难发现，等孩子逐渐长大后才发现异常，比如说体质虚弱经常生病、开口说话迟、反应速度慢等等，对以后上学、工作、生活都会有影响。

3、胎儿发育缓慢

随着胎儿生长，对营养的需求逐渐增加，特别是怀孕4个月后，女性就应该加强营养，在原有的基础上增加200大卡热量才能满足胎儿生长发育，如果这个时候孕妇还是吃得很少，在产检时就能发现胎儿过小，如果不能及时调理，可能会发生流产、早产。

孕妇吃得少不仅对胎儿有影响，对自己的身体也有一定影响，调查数据表明，城市人群中大概有20%以上的孕妇有不同程度营养不良、贫血，而农村的状况则更严重，达到40%以上，主要是对铁、叶酸以及其他维生素缺乏。为了保证母体有足够的营养，孕妇应合理安排三餐时间，早餐在7点至8点，午餐在11点至12点，晚餐在6点至7点，两餐之间可以适当加餐，只有吃得好，吃得饱，定点定量，胎儿才有足够的营养发育。

总之，孕期无小事，女性在怀孕期间一定要关注饮食，注意合理搭配，不能吃的食物坚决不碰，如果食欲低下可以吃些开胃的酸枣、橘子等等，不要吃咸菜或烧烤。