孕妇是家庭里面重点保护对象，吃完饭后收拾碗筷的任务都被婆婆和爱人承包了，长辈们怕你太过劳累影响胎儿，吃完饭之后什么事情都不让你做，叮嘱你好好休息就行了，但是很多的年轻孕妈是不愿意经常躺着的，老一辈人认为孕妇饭后应该多休息，年轻的孕妈认为饭后应当出去走走，更有利于身心健康和胎儿发育，那么哪一种才是正确的呢？

孕妇饭后应该多走走或者要躺着休息，这两种方式都有道理，但又不完全正确。孕妇要比普通人摄入的营养更高一些，毕竟是“两个人”在吃饭，而饭后具体要怎么做还是要看孕妇的身体情况和怀孕时间而定。

孕妇怀胎三个月的时候，胎儿还没有完全的发育好。受精卵刚刚着床，这个时间段，就不适宜运动量过大，吃完饭后应该要注意休息，给胎儿更稳定的环境吸收营养，有利于胎儿发育。这个时候不仅饭后，平常也要注意休息，尽量不要剧烈运动，要以静养为主。

等到四五个月的时候，胎儿发育慢慢稳定了，孕妇饭后可以适当地走走，尽量不要长期呆在闷热的房间里面，可以多出去呼吸新鲜空气，但是要注意怀孕的人，毕竟身体比较虚肉，所以不适宜运动量过大，身边有一个人陪着，大概散步30分钟作用就回家。

怀孕9个月，接近临产的时候，就不适宜过量的运动了，这个时候身体比较虚弱，宝宝会在肚子里面踢打，随时都想要“出来”，若是这个时候进行选择运动，出去走路，可能会引起早产，若是不小心在外面摔着了，对身体和胎儿都不利，这个时候应该像国宝一样把自己保护好，这个时间段医生建议还是不要经常的外出或者做太激励的运动。

孕妇在运动过程中，应该注意什么？

身边尽量有一个人陪着，不要去人比较多的地方散步，不难保证走路的行人不会撞到自己，所以尽量选择比较空旷的草地或公园散步。

饭后散步尽量穿舒适的运动鞋，很多人孕妇喜欢穿拖鞋散步，穿起来宽松舒适，因为不跟脚所以走路时候很多脱落不安全。所以要选择防滑合脚的运动鞋。

孕妇都希望自己能顺产生下一个宝宝，谁也不想在自己的肚子上划一个口子，那么哪些事情更有助于顺产呢？

怀孕期间，可以适当地做瑜伽运动，这样可以锻炼身体四肢，使身体更加灵活。

怀孕期间身体会水肿，很多孕妇会感觉疲惫，所以任由身体躺着，生孩子的时候，因为身体缺乏锻炼使不上力气，影响生育，所以平时可以适当地锻炼锻炼。

很多第一生娃时会紧张害怕，这个时候不仅需要家人的陪伴，自己也要学会调节情绪，生产前可以多做深呼吸，通过不断地吸气呼气，来促进子宫收缩。