谁说怀孕一定是受苦受难呢 ！说不定也可以是一次调理身体的契机。

1 不熬夜，每天睡足9小时。

孕早期有个反应就是嗜睡，每天睡8小时是最起码的，加上困了就想躺一会儿，走路走累了就想躺一会儿，工作累了也想躺一会儿，零零碎碎的时间加在一起绝对超过9小时了。而且晚上一到十点钟就困了，一躺下来就能睡着，睡眠质量也变好了，没工夫emo和七想八想。

以前总是忍不住躺着玩手机，现在根本不用克制自己，一会儿就睡着了，皮肤是完全肉眼可见地变好，而且都不用什么祛黄产品，自然而然的就透白了。

2 饮食清淡，因为孕期反应而少吃了很多高糖高油食物

孕期有一项检查时糖耐，就是餐前血糖，餐后一小时，两小时的血糖，这个检查其实并不痛，但是广大孕妈妈们还是非常恐惧，闻之色变。一旦查出来就有患妊娠期糖尿病的风险，对自己和对宝宝都有不利影响，而且会要非常严格地控制饮食。

所以为了让自己不走上这条路，从一怀孕开始就比较注意控制饮食（以前每天能喝两杯奶茶现在最多半个月喝一杯），小蛋糕和奥利奥奶酪面包什么的也是每个月才允许自己吃一次。

而且！因为孕期特别闻不了油烟味，所以以前爱吃的重口味湘菜统统吃不下！一口都不行！！

所以整个都吃得很清淡，喝粥，吃青菜，吃没什么味道的东西，才舒服一点。

是真的对皮肤好。。。整个孕期也没有胖多少。。。

3 多散步，多运动

首先，每天至少一万步。

之前减肥倒不一定要运动，饿几顿就行了。但是现在完全饿不了，吃完饭两三个小时就饿，所以只能少吃多餐，加上多做运动。

直到现在30周，整个孕期才涨了10斤，虽然不能和那些一斤肉都没长的孕妇比，但是我自己已经很满意了。

4 补铁补血补钙

孕期频繁要做各种检查，血常规，尿常规，骨密度，心电图什么，所以身体有什么变化马上就能知道。

比如我在孕早期就有中度贫血，血红蛋白很低。然后就开始疯狂补补补，喝补铁口服液，吃钙片，各种维生素。还真有点用，到孕中期的时候，我的血红蛋白就上来了，各种值都正常了。

其实贫血不贫血我自己平时是感觉不到的，我还一直以为我身体很好很强壮。但是补上来之后，我可以感觉到整个人精神状态都好一些了，注意力更容易集中（以前每天喝西洋参红参都没用）

然后整个气色也好一些了，当然皮肤状态更好。

5 保持心情愉快

最后这个有点玄学吧，为了让肚子里的宝宝发育健康一点，妈妈最好保持好心情，不要生气（？

不知道有没有科学依据。反正自从怀孕之后我会尽量避免一切可能让我生气的事情，多说算了算了，绝不动气吵架，多做愉悦身心的活动，多看喜剧多看土味视频

就 正能量爆棚哈哈哈哈！

所以，皮肤状态非常稳定，即使现在是春天我也没有出现过敏的状况，红血丝也好了很多。

以上这些，完全是真实经历分享。就算你没有怀孕，其实按照这些方法来调整自己的生活，比用多贵的护肤品都有用！试试吧！坚持半年一定能看到效果，变成更美的自己！