巧克力是很多人喜欢的食品，尤其是对于女人来说，不开心的时候吃一块儿巧克力就会感觉治愈很多。

但是，一旦怀孕，成为了准妈妈以后，饮食就要注意很多——不是这个不能吃，就是那个吃了对胎儿不好。

怀孕已经31周的晓晓也面临这个问题。

“下周我要去做胎心监护了，但是我看孕妈群里的人都说做胎心监护前要吃巧克力，这样宝宝才会动”晓晓说，但是巧克力里含咖啡因，孕妇能吃么？

这个问题，动妈已经不是第一次被问到了，今天就给大家也说一下。

首先，我们说孕妇是可以吃巧克力的。

巧克力中所含的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用。另外有些巧克力中还添加了卵磷脂，其磷的成份对胎儿大脑发育是大有好处的。

赫尔辛基大学的科学家让300名孕妇记录她们的巧克力消费量与压力水平，结果发现：日常食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响。

报告另外指出，在孩子出生6个月后，那些食用巧克力较多的母亲，她们的孩子会产生更多好的行为反应。

芬兰科学家也承认，他们仍未确定巧克力的消耗量、婴儿行为，是否还与其它因素有关联。他们推测他们所观测到的影响，源于巧克力中与积极行为有关的化学成分，而这些化学成分是通过子宫传递给胎儿的。

预防先兆子痫

美国一项研究显示，每天食用一定量的优质巧克力可降低孕妇患先兆子痫的风险，并可预防妊娠高血压。巧克力中的可可碱是一种重要的化学物质，能够起到利尿、促进心肌功能和舒张血管的作用。巧克力中一些其他成分也对人体有益，比如镁，可以起到降低血压的作用。

助产大力士

巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质，人体对其吸收消化的速度很快，因而它被专家们称之为“助产大力士”，孕妇在临产前如果适当吃些巧克力，可以得到足够的力量促使子宫口尽快开大，顺利分娩，对母婴都是十分有益的。

也就是说，孕妇是可以适当吃巧克力的。但是一定要注意量，每天不要吃超过100克的巧克力，否则会对孕妇和胎儿身体不利。

孕妇食用过量巧克力有危害

巧克力内含咖啡因，每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因，会刺激子宫肌肉发生兴奋，从而引起子宫收缩，导致流产，或者使胎儿体重下降，也有可能导致早产。

另外，过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏，这就会影响孕妇的身体健康，不利于胎儿的生长发育。而且有的巧克力所含糖分太高，可能诱发孕妇患妊娠期糖尿病。

综上所述：孕期可以食用巧克力，每日最高摄入量建议为100克，对母婴都十分有利！

我是“动妈育儿”：自媒体达人，一名从企业高管职位辞职的宝妈，目前是一名宝宝私人营养师、育儿师和多平台主邀原创作者。写文不易，欢迎大家多多关注和转发。谢谢！