孕妇在怀孕的时候消化能力是会下降的，因此这个时候最好吃一些比较容易消化的食物。我当初怀孕就因为消化不好长期便秘很是难受，后面慢慢去了解，就长期吃一些易消化的食物就好多了。其实我们生活中易消化的食物非常多，比如面食一般都比较易消化，还有香蕉等。在谷物类比较容易消化的就是红豆、莲子、紫米了。今天我就叫大家用这三种食材做出一道孕妇都喜欢的食物吧。

1、食材肯定是要提前准备好的，就是红豆、莲子和紫米

2、红豆可以提前跑一晚上，煮的时候更容易软。

3、我们都知道莲子的心是苦的，一定要去掉哦，然后也浸泡一晚上（关于莲子去心的方法我这里就不再说了，相信大家都各有各的办法）

莲子的功效：治久痢不止、治下痢饮食不入，俗名噤口痢、治小便白浊，梦遗泄精、补虚益损

4、现在就可以开始煮了哦。先把红豆和莲子放入锅中

5、然后再加入紫米

6、加入适量的清水，一般根据自己的食材的多少而定

7、用小火慢慢煮1个半小时就差不多了

8、完成了，就赶紧吃吧

中华美食网提醒您：孕妇消化不良一定不可忽视，并且任何小的问题都要引起重视哦，尤其是饮食上面。