读者朋友们，你们好！我是青岛大学附属医院产科医生张云。在平时前来向我就诊的准妈妈们，一直有一个困扰，那就是失眠。而对于孕妇这个特殊群体，为了确保胎儿以及孕妇的健康，不能擅自滥用药物治疗。因此，要想根治孕妇的失眠问题，我们要弄清楚导致孕妇失眠的原因以及在对孕妇、胎儿无害的情况下，治疗孕妇失眠的方法。

首先，导致孕妇失眠的原因是激素水平的变化，应当用无害的方式缓解其生理反应

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怀孕期间主要是受到雌激素和孕激素水平的变化，雌激素、孕激素呈现迅速增长的趋势，激素的不断增长也会刺激到大脑的神经中枢，使得神经中枢过于兴奋，因而导致失眠。因此，想要缓解孕妇失眠，就要使得神经系统发生改变，在这里需要强调的是，孕妇擅自服用安眠药改善睡眠是不可取的，安眠药属于孕妇禁用药，会让胎儿造成畸形。近年来，大量资料表示，运用自然疗法改善睡眠多多益善，而自然疗法中最具有代表性的就是以负离子为代表的自然疗法。

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负离子，负氧离子的简称。是一种天然的大气因子，被医学界亲切地称之为“空气维生素”“维他氧”等等。负离子按照粒径的大小可以分为大、中、小三种粒径的负离子。小粒径的负离子具有粒径小、活性高、迁移距离远的特点，因此在医疗界被广泛地用于治疗失眠障碍。小粒径负离子能转化成调节神经系统的益眠因子，降低脑及组织内的5-HT水平，引起内分泌及神经系统的明显的生理变化，对失眠的作用效果明显。负离子治疗失眠效果显著且无毒副作用，因此对孕妇来说是一劳永逸的。

最后，准妈妈生产后情绪波动明显，负离子为准妈妈保驾护航

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相信很多人听说过“产后抑郁”这个词，准妈妈在分娩后的3—6个月因为受到身体内激素水平的变化，因此情绪波动很厉害，“产后抑郁”更不是空穴来风。而生产后的宝妈吸负离子，能够缓解抑郁的情绪，使身心得到放松。负离子能为生产后的宝妈们更好的保驾华航。

读者朋友们，以上就是我为大家分享的准妈妈孕期失眠治疗的产房小知识。母爱伟大，希望你可以摆脱怀孕所带来的烦恼，迎接新生命的到来！

1、引于：《空气负离子在医疗保健及环保中的应用》

2、作者：青岛大学附属医院妇产科 张云