腰痛

对于现代久坐一族来说

已经是家常便饭

但是折磨曹先生10年的腰痛

却是由这个每天都做的动作引发的

腰痛十年

各种治疗“却没一个管用的”

深圳市民曹先生整整腰痛了十年，

吃中药、盲人按摩、贴膏药、

喷剂、电针、小针刀……

能试的都试过，

腰痛却越来越严重。

每年发作两三次，

每次卧床一两个月，

特别是2016年那次，

上厕所无法自理，

一次晚上上厕所还晕倒了。

网络配图

曹先生百思不得其解，同样是腰椎间盘突出，对别人都有效的治疗，咋就治不好自己呢？

直到最近腰痛又发作，曹先生来到南方医科大学深圳医院康复医学科，终于找到了十年痛苦的根源。

病因竟是“爱”擦屁股

技师长刘传耀的方法有些不同——“话疗”。检查后先给曹先生做常规的治疗，一边做一边闲聊，比如怎么走路，喜欢什么坐姿，吃饭用哪只手，用坐厕还是蹲厕等等。曹先生也不太在意，只是觉得这位刘技师手法不错，疼痛缓解了很多。

聊到了第三次，刘传耀终于发现，引起曹先生腰痛的根源是：洁癖。

原来曹先生每次上完大号，都要擦十几次，生怕擦不干净。更重要的是，他的擦屁屁的方式不同于常人，普通人擦屁股的动作是通过胸部转体和手臂后伸完成，根本用不到腰的肌肉，但是曹先生因为胸椎和肩膀都有问题，所以只能强行扭腰完成动作，在这个过程中，腰椎的关节面不断受压，椎间盘重复损伤。

“鸡尾酒疗法”治腰痛

这病因找到了，刘传耀就为曹先生用上了自己独创的“鸡尾酒疗法”。

这是一种 “混合”疗法，跟鸡尾酒是混合多种酒或饮料的饮品是一个道理，它将精准力学评估、拉伸、手法松解、复位和医学运动康复多种方法科学组合，有效解决复杂、疑难问题。

刘氏“鸡尾酒疗法”为曹先生制定了特殊的训练方案，来打开肩部和胸部旋转的范围，同时纠正曹先生用腰部旋转的不良动作。经过一段时间治疗，曹先生胸椎和肩膀的问题得到修复，腰疼的问题也迎刃而解。虽然曹先生还是有洁癖，但是腰疼的问题已很少出现了。

腰痛病因多 日常预防很重要

腰痛可以说是都市人的常见病，导致腰痛的原因很多，比如：脊柱先天性畸形、外伤、代谢性骨病、全身风湿性疾病、骨破坏性疾病、内脏疾病引起放射痛、孕期痛、产后痛、慢性劳损、退行性病变等。

但大多数腰痛是肌肉软组织慢性劳损导致，最常见的就是坐姿不当引起的。

避免腰痛平日需要注意以下几点：

避免长时间久坐，平时可设个闹钟，每坐60-90分钟就起来走动走动，放松一下肌肉；

保持正确的坐姿，保持颈、腰部的正常生理弧度；

进行腰腹部核心肌力训练，最简单易行的就是平板支撑；

科学运动，运动前要做好充足的热身运动，运动时避免做一些损伤腰部的动作，运动后记得做一些拉伸的动作。

刘传耀技师提醒大家，一旦发生腰痛要及时就医。在做理疗前，一定要做一些相关检查，比如在做手法松解、复位、医学运动康复一类的理疗前，一定要先到相关专科排除结构性和代谢性的病变，否则容易引起严重的并发症。

来源：广州日报

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