俗话说一白遮三丑，尤其是女人，只要皮肤白、气色好通常情况下都不会丑到哪里去。这也是年轻漂亮女人最引以为豪的地方。但是经常有这样的情况发生，女人一旦结婚怀孕后，皮肤会变得越来越差，失去光泽，气色变得越来越不好。变成了传说中的黄脸婆。这是由于女人怀孕的体内激素发生变化造成的，再加上怀孕期间的各种不适，孕吐、食欲减退、睡眠质量低下等。在这种情况下，孕妇想要恢复好的气色，补血补气是非常重要的。食补就是其中非常重要的有一种方法。下面小编就来和大家分享一下这2种补血补气的好东西，不但会让你的气色变好，而且让你的宝宝聪明又好带。

第一：红枣

红枣是一种很好的滋补营养品，不管男女老少都是补血补气的第一选择，红枣性甘，具有补血安神、养胃健脾等功效，尤其是对孕妇来说，好处多的多。不仅能提高孕妇的免疫力，补血补气，还能缓解孕妇睡眠不好的问题，对胎儿来说好处更多。

红枣可以促进胎儿神经系统的发育，红枣里面含有微量元素锌，大家都知道锌元素对于胎儿的智力发育是有着非常重要的促进作用，据研究调查，孕期经常吃红枣的孕妇，比起孕期没有吃和红枣的孕妇，出生的宝宝要聪明好多。因此为了你宝宝的将来，请多多吃红枣吧。

第二：山药

记得我怀大宝的时候，那时候什么东西都不想吃，尤其是口味重的东西，早上鸡蛋是碰都不能碰，那时候唯一能吃的下的就是蒸熟的铁棍山药，因为早上上班急，吃不下其他东西又嫌麻烦，所以每天早上就是乘着洗脸刷牙的时间在煮蛋器里面放两根山药，这样既便捷又省事。又一次我把山药带到班上吃的，一个学中医的老同事看到了，就连忙问我你怎么知道怀孕要多吃山药的啊，然后就和我讲了一系列孕妇吃山药的好处，补血补气、防止肥胖、健脾养胃、促进胎儿发育等。至此以后我每天早上都吃，结果等我们家宝宝出生真的是特别的好带。

不但是孕妇，任何人常吃山药都和好处多多的。山药不仅具有补血补气的功效，还有治疗咳嗽、健脾养胃降低血糖的作用。年龄大的人吃了还可以延年益寿。

其实山药和和红枣一直都是绝配，

下面我就和大家一起分享一道山药红枣熬粥的做法，简单美味又营养。很适合和孕妇食用。

食材：山药需要100克，干红枣6颗，糯米250克。

做法：将山药去皮洗净切成小块，山药切碎；干红枣浸泡去核；糯米浸泡20分钟；用大火将糯米煮开，再用文火熬十五分钟；八成熟的时候放入红枣，然后再将山药放入锅中；搅拌均匀以后继续熬制15分钟即可。这样一道简单美味的山药红枣粥就大功告成了。

读者们感谢阅读小编的文章，如果有什么意见或者建议欢迎在评论区留言，感谢留下你们宝贵的建议。