文|李知行医生

最近刷到一个视频，一位宝妈从医院回家的路上号啕大哭，哭着说，“从来没有见过这么丑的小孩”。这委屈的模样，逗笑了旁边的丈夫，他都忘记难过了。

底下很多宝妈留言表示鼓励和安慰，宝妈们表示“彩超跟孩子真正生出来的时候，其实不大一样。”还有人安慰到，“第一次彩超看到自己的孩子，感觉像猴子。”

有一位宝妈的留言不太一样，“当妈妈的就是这样子，看到什么都很感性，很想哭！”

看到这里我心里一惊，前两天我正怀孕的闺蜜也说，自己这段时间特别的感性。

有一次她回到娘家，家人去做事了，她一个吃饭的时候，感觉到巨大的孤独，然后就哭了。我问她为什么哭，是无意识地流眼泪还是真的难过，她回答是感到难过才哭的。但问她难过什么，她却说不具体。

“已识乾坤大，犹怜草木青。”一个人站得越高，看到的东西就更多面立体，而强大的人会怜悯弱小者。

当女孩知道自己要做母亲的时候，大概都会暗下决心坚强起来。也正因为母亲越来越强大，所以她们对小生命更加怜悯。

孕妇为什么感性升级

孕妈妈在孕期多少会有突然哭的很伤心的时候，程度的深浅是由孕妈自我调节能力决定。假如一个月就一两次悲伤大哭，其他时候情绪上稳定的话，属于正常的。

假如孕妈妈悲伤流泪的情况持续半个多月、而且越来越精神、也不爱吃饭等表现并发，越来越严重的时候，就需要陪护者多加小心了，很可能是产前抑郁症的表现。

产前抑郁症的表现

抑郁症早就成为除了癌症以外，对人类生命危害最大的病症了。专家表示，产前抑郁症跟抑郁症的状态相差不多。

产前抑郁症的表现形式

核心症状上表现为：情绪不好，对身边任何事情缺乏好奇心，平时就是莫名的没力气。

附带的状态表现：反应越来越不机敏、很难专注在一件事情上，不想吃东西、睡不好觉，然后悲观、难过。

这些症状在正常人身上像感冒发烧一样，好几天都很难恢复元气，对于孕妈妈就像千斤锤一样的压力，加上怀了宝宝，心有而力不足，绝望到了一定程度就会出现自杀现象。

所以产前抑郁，也是要非常重要的一个病症，家人们都应该重视起来。为了防止产前抑郁症危害孕妈妈，就必须做好预防措施。

1、想预防产前抑郁症，需要孕妈妈做好心理建设

心理的健康直接影响一个人生病后的复原能力，就像患有一样癌症的两个人，乐观积极配合治疗的人，也有好起来的可能，但消极避医一定是等死了。

对于孕妈妈来说，一定要学会自己疏导，时刻给自己加油打气，心理学家表示，反复的心理暗示就能产生相信力，只有你自己开始相信了，才能获得他人相信。

除了心理建设，参加一些集体活动也是很好的调节方法。孕妈妈可以在孕期做一些适合怀孕时做的瑜伽、回娘家换个环境换个心情等等。

2、要想预防产前抑郁症，需要有人陪伴照顾孕妈妈

敏感，多思的孕妈妈，就算心理强大，也是需要他人陪伴跟心理疏导的。当她陷入思想困境时，如果有人能在一边照顾，并耐心地听她倾诉，比她一个人的时候更容易走出困境。

3、要想预防产前抑郁症，需要孕妈妈保证充足睡眠

因为怀了宝宝，孕妈妈总会感觉到体力不足，非常嗜睡。有个孕妈妈睡一个小时以后就很有精神了，有些孕妈妈却需要更长时间。睡眠是孕妈妈最佳的休息方式，如果困了就去睡睡觉，等恢复了体力之后吃点东西，补充身体能量。

4、要想预防产前抑郁症，需要孕妈妈增加自己的价值

很多孕妈妈会产生焦虑的原因，是因为孕期实在无聊，不知道应该做什么，能做什么，总会感觉到自己跟世界格格不入。如果之前是有职业还好，只是产假而已，不用日后生活发愁，要是离职了就会更加失落，对未来非常迷茫。

为了不让产后的自己变得无法适应，孕妈妈在漫长的孕期中，可以学习自己想要学习的技能，以便出来以后有更高的业务能力，做事的时候依旧很有底气。

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