大家都知道怀孕的时候，容易情绪不稳定，出现各种极端情绪，一会开心、一会难过的。要知道，妈咪情绪的好与坏都会影响到宝宝，对宝宝的身体健康产生影响。这个时候，妈咪就需要情绪急救了，让自己保持在一个积极、稳定的情绪状态。

NO.1 非常开心

刚开始怀孕的时候，麻麻的心情肯定是非常开心的，再加上怀孕之后雌激素分泌增多，身体状态还不粗，麻麻整个身心都是愉快的。

应对方法：这个状态是很好的，愉快的心情要一直保持，享受这怀孕的喜悦吧~

NO.2 恐惧、紧张、担忧

很多孕妈都是第一次怀孕，没有任何经验，对于未来十个月有期待，也有恐惧和害怕。荷尔蒙的分泌会让孕妈的心情变得焦躁和紧张，各种负面情绪都会出现，上一秒小白兔，下一秒就是大老虎。

应对方法：孕妈要将自己的变化告诉家人，希望家里忍能谅解这两天的脾气变化，以免矛盾发生。然后要保持饮食健康，多运动，做做瑜伽、游个泳什么的都是不错的选择。

NO.3 抑郁状态

即使是女强人，在怀孕之后也会变得柔软、多愁善感和有依赖性。大部分孕妈在妊娠期间会胡思乱想，担心腹中胎儿是否健康，担心老公会不会外遇，担心自己生产会不会顺利......到后来会慢慢抑郁，钻进自己设的圈子里出不来了。

应对方法：家里人首先要给孕妈信心，尤其是丈夫，让她放心妊娠。孕妈也不要一直在家里待着，可以出门出去转转，看看美景，陶冶心情。也可以和朋友一起出去玩，不要一直一个人待着。

NO.4 性欲强烈

等到孕中期的时候，早期的妊娠反应基本上已经没有了，胎盘也形成了，孕妇的心情开始慢慢舒畅。这时候由于激素的作用，孕妈的性欲有所提升。

应对方法：如果医生准许有性生活了，孕妈就不用担心。有羊水和胎盘的保护，胎儿并不会受到伤害，也有利于夫妻感情的稳定，不过要节制哦！

NO.5 疲倦

因为肚子里揣了个宝宝，身体激素发生了很多变化，再加上有很多事情要操心，孕期的麻麻总感觉自己很疲倦、很累，睡也睡不够。如果是上班的准麻麻，会感觉更累。

应对方法：日常饮食要营养均衡，为自己提供足够的能量。没事要多走走、多锻炼，提升体力。抓紧每个机会休息，让身体放松一下。

孕期的情绪总是多变的，为了宝宝的健康、家人的和谐，孕妈可以试试这几个情绪急救方法，管理自己的情绪~

的麻麻总感觉自己很疲倦、很累，睡也睡不够。如果是上班的准麻麻，会感觉更累。

参考资料

[1] 邵玉芬,许鼓,曹伟,40周怀孕宝典[M],重庆出版社,2015.08第44页

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