一天24小时，三分之一的时间是在睡觉。可见，睡眠在人一生中的重要程度。不管是中午小睡，还是晚上正常睡，就怕旁边有打呼的，磨牙的，说梦话的…很多人会认为这是正常现象，但其实这些睡觉问题都和肝脏息息相关。

有这些症状，那肝脏多半是出问题了！

睡觉打呼噜

你肯定也有过这样的经历，就是在特别犯困、想睡觉的时候，偏偏旁边有一个鼾声如雷的人，让你无法入睡。也有人说打呼噜是睡得香的表现，事实上，打呼噜并不都是因为呼吸道堵塞或者咽喉发炎导致的，还很可能是你的肝功能异常导致的。所以，经常打呼，要及时咨询医生，提早防治。

睡觉说梦话

很多人都认为说梦话是做梦的一种表现。其实，经常说梦话，还时不时磨牙，这都是肝火过旺引起的，只有肝脏得到津液充分的濡养，才能更好的预防这种现象的发生。

起夜频率高

如果晚上总是在半夜3点突然醒来，或者起来上厕所，要注意很可能是你的肝胆出问题了哦。

日常生活中如何养肝护肝：

·养成早上排便的习惯；

·每天保证充足的水分补充；

·平日里可以适当的喝一些清肝热的茶，譬如蒲公英茶等。

·多运动，注意控制饮食和日常作息时间表。

·多吃韭菜可以养肝，增强脾胃之气。

韭菜的10大效果：

1、补肾温阳

韭菜性温，味辛，但无壮阳成份；

2、益肝健胃

韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。

3、行气理血

韭菜的辛辣气味有散瘀活血，行气导滞作用，适用于跌打损伤、反胃、肠炎、吐血、胸痛等症。

4、润肠通便

韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌。

5、增强免疫力

韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的，这些硫化物有一定的杀菌6消炎作用，有助于人体提高自身免疫力。

6、治疗荨麻疹

韭菜可以治病，用韭菜捣汁滴鼻，可以治疗中暑昏迷。将韭菜放在火上烤热，涂擦患处，可治疗荨麻疹。

7、提高性欲

韭菜含有性兴奋成分，能兴奋性器官，在药典上有“起阳草”之称。，韭菜性温，能温肾助阳、益脾健胃、行气理血。多吃韭菜，可养肝，增强脾胃之气。

8、有降血脂及扩张血脉的作用

韭菜适用于治疗心脑血管疾病和高血压。

9、乌黑头发

韭菜含有化合物还能使黑色素细胞内酪氨酸系统功能增强，从而调节皮肤毛囊的黑色素，消除皮肤白斑，并使头发乌黑发亮。

10、止汗固涩

韭菜叶微酸，具有酸敛固涩作用，可用于治疗阳虚自汗，遗精等病症。

3类人千万不要吃韭菜：

第1类就是孕妇。这主要是因为韭菜对子宫有一定的收缩作用，因此孕妇不宜食用韭菜。

第2类是手脚心发热，盗汗等阴虚火旺的人

第3类是不喜欢吃辣应引起过敏的人。

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