吃了韭菜鸡蛋胃疼是怎么回事(吃韭菜鸡蛋胃疼怎么办)吃了韭菜鸡蛋胃疼是怎么回事(吃韭菜鸡蛋胃疼怎么办)

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吃了韭菜鸡蛋胃疼是怎么回事(吃韭菜鸡蛋胃疼怎么办)

吃了韭菜鸡蛋胃疼是怎么回事(吃韭菜鸡蛋胃疼怎么办) 明朝《本草纲目》说,小米″治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃″。

春天因为天气变化较大,肠胃很容易受伤,容易出现胃痛胃账、食欲不振等不适。如何避免这种情况呢,今天给大家分享一道养胃又美味的粗粮饭,有喜欢的朋友可以照着去做!韭菜鸡蛋小米饭——养胃又美味的粗粮饭


营养贴士小米中的钾、镁、铁、维生素B1的含量比大米要高几倍、但是蛋白质含量低,这一点可以通过增加肉蛋奶来补充。主料

小米 150克、韭菜100克、鸡蛋1个、红彩椒50克、

辅料

花生油 1汤匙 、盐1/2茶匙

做法1、小米洗净,用清水浸泡3小时。捞出小米,控干水分。

2、将小米放入电饭锅,加入200毫升清水,选择煮饭模式。

3、韭菜洗净切末,红彩椒洗净切粒。

4、不粘锅中加入花生油烧热,磕入鸡蛋,快速搅散。

5、放入韭菜末、红彩椒粒炒软,加盐调味,盛出备用。

6、原锅加入煮好的小米饭,不断炒至米粒干松。

7、将炒好的韭菜鸡蛋红彩椒加入锅中,与小米饭一起炒匀即可。

特色

这是金灿灿的小米饭的另类吃法。在山西,小米是可以炒着吃的哦。韭菜和鸡蛋炒得鲜香软嫩,混合上炒好的小V饭,就变成了餐桌上人人喜爱的佳肴。

烹饪秘籍

小米浸泡后,捞出控干水分再放入蒸锅蒸熟,蒸制的小米饭,米粒更干松。

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