很多女性在怀孕时表示很痛苦，这不仅仅只是早期的孕吐，最难忍受的还有孕中期和孕晚期，尤其当孕妈的肚子越来越大以后，睡眠质量也开始慢慢降低，到了孕晚期之后，孕妈几乎没有一天能睡好，而导致这一问题出现的无非是以下这几点，真的是每个孕妈都要经历的，快来看看你经历过哪些。

任何一种姿势都难以入睡

一般普通人如果遇到难以入睡的时候，就会满床打滚，直到找准一个最佳的入睡姿势，可是对孕妈来说，这何其难，孕妈不能满床打滚的寻找姿势，而且还要采取左侧卧的姿势入睡。但是因为长期挺着大肚子，孕妈的腰和脊椎都会产生酸痛，所以左侧卧也会让孕妈感觉不适，而平躺虽然可以让腰和脊椎得到缓解，却会让胎儿缺氧，所以孕妈尽量平躺一会就立刻侧着身子睡觉。由此可见，孕妈一整晚都难睡个好觉，还要不停的交替各种睡姿，以免对胎儿不利。

夜晚出现尿频现象

我们都知道刚刚怀上宝宝的孕妈都会尿频的情况，等到2个月之后才能恢复正常，不过却不知道，孕妈到了孕晚期一样会因为子宫增大压迫到膀胱导致尿频，白天的时候还可以容忍，但是到了晚上，孕妈就会因为频繁起夜而难以入睡。一般孕妈一晚上起来5、6次都是正常，可能还没怎么睡，一晚上就过去了，这时候只能建议孕妈到了8点以后尽量少饮水，来减少起夜的次数。

夜晚出现抽筋现象

未怀孕之前，女性体内的营养是很充足的，一旦怀孕后，有了宝宝来“争夺”营养，孕妈就需要额外的补充了。若是孕妈没有及时补充相应的营养物质，就会导致一些其他症状发生，比如孕妈缺钙，那她就会出现腿脚抽筋的情况。一个普通人面对抽筋都无法很好的休息，更何况是一位挺着大肚子的孕妈呢？建议孕妈平时一定要多补充钙质，可以适当的做做运动，拉伸一下腿脚，这样可以缓解抽筋情况。

孕妇怕热

很多孕妈都有怕热的情况，这点我深有体会，尤其是夏季的时候，空调开到23度还是浑身冒汗，可是家人却已经冻得瑟瑟发抖。这是因为孕妇体内的血流量会因为新陈代谢的加速而增加，所以产生的热量也会比常人多，怕热属于正常现象。这时候建议孕妈入睡前穿着宽松舒适的纯棉睡衣，能够吸汗透气，避免闷热中暑。

一个母亲能够为了自己的孩子忍受孕期这些难忍的痛苦，接受别人不能接受的要求，单冲这点就值得家人好好对待，家人对于孕妈的生活和饮食方面一定要多多关注和理解。