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孕妇可以闻艾熏吗(孕妇能闻艾灸吗)

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今日,雨水

正月中,天一生水,春始属木,然生木者必水也,故立春后继之雨水。且东风既解冻,则散而为雨矣。

——《月令七十二候集解》

萌娃主播(小蓝子):

萌娃说节气之雨水 音频: 00:00 / 00:50

立春过后,就是雨水。雨水滴答,沾衣欲湿,泽被万物;春风轻柔,吹面不寒,绿满江南。雨水时节湿润的空气,孕育着春天无限的生机。诗人顾城写道,“我想笑,我想在春天的呼吸中,继续长高”。雨水到了,春耕农忙,生机盎然,小朋友们茁壮成长,大朋友们养护健康,需要注意哪些呢?

雨水

一候 獭祭鱼

二候 鸿雁来

三候 草木萌动

雨水是二十四节气中

第二个节气

雨水到了

降雨逐渐增多

万物开始萌动

要警惕春季常见传染病

及时增减衣被

做好个人防护

讲卫生、多锻炼

增强抵抗力

雨水洗尘

祈愿春和景明

一年健康无恙

雨水

药膳好时光

五谷,调养脾胃

《黄帝内经》说“春主肝”,春天是肝气生发的季节,如果生发过了会化火;而生发不畅,郁在体内也会化火。同时“湿邪困脾”,随着春雨的逐渐增多,湿气加重,会阻滞脾胃的气机,影响脾胃运化体内的水湿。在春天,我们的脾胃经常容易出现问题,在饮食上要多注意,不妨尝尝五谷杂粮。

五谷指稻、黍、稷、麦、菽,五谷主生发,大部分属于甘味,适合春天。如小米,味甘性平,有健脾和胃的作用,是春天理想的滋补佳品。同等重量的小米中含铁量比大米高1倍,维生素B1比大米高1.5~3.5倍、维生素B2高1倍,而纤维素更比大米高出2~7倍。小米熬粥时上面浮的一层细腻的黏稠物,俗称为“米油”,营养丰富,有“米油赛参汤”之说。

艾叶,祛湿护阳

艾叶泡脚:取艾叶50g加水3000ml大火煮沸后小火续煮5分钟,放凉至40℃左右,泡脚15~30分钟,以晚饭后休息1小时再泡脚为宜。

雨水时节“风、寒、湿”当道,“寒从足下生”“湿性重浊”,艾叶煮水泡脚能散寒除湿、温经通络,“春天泡脚,升阳固托”,防病保健正当时。

艾灸:家中可常备艾条,艾灸涌泉、足三里、神阙、关元、天枢等穴位,有健脾益气、护阳强身的功效。若家有风湿疾病患者的,也可经常点燃艾草熏,艾草性温燥,芳香而辟秽,能够防寒祛湿活络。

但高血压、糖尿病患者应注意时间、水温和足浴药;孕妇不宜艾熏、艾灸;艾灸时掌握好艾条与皮肤间的距离,选取适当穴位,以免适得其反,影响身体健康。

雨水

健身正当时

行气助运,揉揉肚子

揉腹功:即用手(手指、手掌、拳头皆可)来回揉擦或搓腹部,站着、躺着都可以施行。最佳时间为每日上午10时前后以及晚上睡觉前。每次先用右手在胃脘部按顺时针方向揉100次,然后下移至肚脐周围揉100次,再用全手掌揉全腹100次,最后逆向重复一遍。揉腹次数可因人而异,但饱食、空腹或腹部患有炎症、肿瘤等,不宜施行。

腹为人体“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源。”脾胃居中,负责主运化水谷精微和统摄精血神液来充养敷布全身,使五脏六腑常壮无恙。通过揉腹,可以收到调理脾胃、通和气血、培补神元等功效。

疏肝理气,按按太冲

按太冲:点按双脚脚背上的太冲穴,力度以稍感酸胀微痛为宜,时间约2~3分钟。顺着足背第一、二趾的夹缝向上移压,找到两个跖骨结合部之前凹陷中,就是太冲穴。这个穴位置较深,用掐揉的方法,才能按压到,直到不痛为止。但也要注意,若按的时间太长,或者按压过重,可能会使局部皮下淤血,严重的还会造成附近骨骼挫裂伤。

太冲穴是厥阴肝经的输穴和原穴,可以治疗肝经循行所过部位的病症,及其脏腑属络的病症。如头痛眩晕、目赤耳鸣、胁痛腹胀、女子月经不调等。按压太冲方法简便,具有舒缓情绪的作用,尤其是在焦虑、忧虑或工作压力大的时候,按揉一下双侧的太冲穴,能够达到很好的舒缓作用。

供稿人:办公室、昆山市中医医院

萌娃头像供稿:昆山市第一人民医院

其余图片来源网络

审核人:办公室

【来源:健康昆山】

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