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母爱的伟大源于孩子的到来，当每位母亲孕育着自己的孩子时，她浑身都散发着光芒和力量。母亲怀孕过程是十分辛苦的，不仅有孕吐的烦恼，还有生病不能吃药的痛苦，在后期，更是有睡眠不足、腿肿等情况的侵袭，只有经历过的人才能了解其中的滋味。

孕妈们普遍都经历过腰疼的症状，当胎儿渐渐长大的同时，身体笨重的过程中，腰部所要承受的重担和发挥的作用也越来越强，而腰疼的如期而至让每位宝妈都难以言表。

同学小静今年怀上了二胎，一家人都无比高兴，期待着小生命的到来。可是这个小家伙还挺折磨人，现在宝宝才5个多月，但宝妈小静却是十分疲累，时常感到腰疼，半夜也常常因为姿势不对疼痛难忍而要起夜好几次，这些状况在头胎时，却是没有发生过的。

前几日，小静实在无法忍受，去医院进行了检查，这一查，把自己也吓了一跳。医生说，你这是身体缺乏钙质，而且长时间久坐导致的，会随着孩子的增长，越来越严重，要及时调整，不然很容易落下病根。

听从了医生的建议，小静的腰疼有所好转，很多孕妈在不知不觉中就会出现腰疼的症状，可究竟是什么原因导致的呢？

1.受孕妇体内孕激素的影响

孕妇体内孕激素会使得孕妇的骨盆关节韧带发生松弛的状况，这样的松弛会引起耻骨联合产生轻度的分离，而分离后，就会导致关节的疼痛感。这样的疼痛感于一般人是可以忍受的，但对于孕妇来说，会产生大幅度的耻骨联合错位，严重时甚至会导致行走困难，需卧床休息。

2.胎儿增长的影响

随着孕期的变化，进入怀孕后期，子宫会增大，压迫孕妇腰部及腿部肌肉，也会迫使孕妇挺直身子走路，长时间的姿势保持，自然会引起腰腿酸痛的感觉。

3.慢性肾盂、肾炎的影响

孕期中输尿管会因为受到怀孕的影响变粗、张力减小、蠕动减弱，从而导致尿流动的速度减慢，进入孕中期后，胎儿容易压迫右侧输尿管和右侧神经，进而引发慢性的肾盂肾炎，导致孕妈感到腰背部疼痛。

4.妇科疾病的影响

女性怀孕后，妇科疾病不会消失，而如盆腔炎、子宫内膜炎等妇科病症，在孕期的同时，也会造成腰痛的症状，

5.过度劳累的影响

孕妈由于孕激素以及身体素质的原因，需要阶段性休息或者工作，如果过度劳累或者长时间处于一个姿势，会很容易造成腰部劳损，就会产生腰疼的症状。

6.运动量不足的影响

孕妇也是需要有一定的运动量的，当孕妇没有适当的运动时，就会产生盆腔瘀血，而无法负担腹部的压力导致腰部不适。

7.补钙不足的影响

妊娠期间，胎儿发育需要大量的钙等营养物质，如果孕妈对这些营养物质摄入不足，胎儿从母体吸收钙质后，就容易造成孕妇自身骨质软化脱钙，也会引起腰痛。

腰疼的症状虽然司空见惯，但如果不及时改善或者治疗，也会对孕妈的身体造成一定的损害，所以，孕妈们还是应该想办法改善自己腰疼的症状。

1.注意保持正确的姿势。

正所谓：坐有坐相站有站相。怀孕期间也应该有一定的规矩，不能因为身体的变化就去改变自己的正常姿势，不正确的姿势很容易造成身体的局部疲劳，所以，孕妈们要注意保持正确的姿势，且同一姿势不要持续超过一小时。

2.利用辅助工具

如果孕妈的羊水多、胎盘大，造成腰椎的负担过重而腰疼，则可以考虑使用专业的怀孕腰带帮助孕妇支撑腰部，从而缓解疼痛感。。

3. 不要劳累

当孕妈一旦感到疲倦时，就应立即停下手里的事休息一下。孕妈要学会劳逸结合，适当偷懒，不要累着自己和宝宝，调整好健康的作息时间，不能熬夜，让身体透支，睡前可以听轻音乐、喝热牛奶或者泡泡脚，帮助自己提高睡眠质量。

4.及时补充身体所需营养物质

妊娠期间，孕妈的营养一定要保持，补足钙质，还可以吃一些有效缓解孕妇腰疼的食物：比如蛋白质以及富含维生素B、C、D的食物。

5.适当运动

孕妇不可以不运动，但也不能一定过量，尺度要自己把握好，可以选择散步、孕妇瑜伽等温和型运动来缓解腰疼的症状，多呼吸新鲜空气，走累了要坐下休息，切忌参与登高、举重等剧烈运动，以免影响胎儿健康。

十月怀胎，说短不短，说长也不长，但孕妈们付出的却是最多的，面对腰疼这样的小毛病，孕妈们不要自己强忍着，及时调整生活状态，或者咨询医生意见，以最好的姿态、最健康的身体，迎接我们可爱天使的到来。

怀孕后如果腰痛、屁股痛，建议停止工作，注意多休息。同时还可以用托腹带，帮忙托起增大的子宫，减少腰部的肌张力。希望每位孕妈都能早些摆脱这些烦恼，顺利度过妊娠期。

我是幸运的锦鲤妈咪，在生娃带娃的路上过关斩将。关注我，学习最实用的孕产、育儿知识，有关于这方面的困惑，也可以给我发私信哦。希望我的回答，可以帮助到您，为您解决一点困惑。