本文关键词：孕期 健康 胎儿

现在人们对备孕、怀孕越来越重视，有人说，没那么讲究，无所谓，老一辈人也不见怎么保养，孩子还不是照样生！

这话说的片面，孕期各方面还是要注意，不注意的话发生意外，就是不可逆转的，后悔都来不及。

如果在孕期，这几类食物，就算再馋也别吃，一定要控制。

1、菠菜

菠菜是一种绿色蔬菜，普遍被认为有补铁、补血的作用，通常情况下多吃菠菜是很好的，不过孕妇却要少吃甚至不吃菠菜。因为菠菜里面含有一种叫草酸的物质，而且含量还非常高，草酸影响锌、钙的吸收，从而影响胎儿的发育。

2、放的时间久的土豆

大家知道土豆是可以存储一段时间的，通常冬天都会买好多土豆存在家里，但是如果在孕期，那就不要吃存放时间长的土豆了。存的时间久的土豆里面生物碱含量高，会增大胎儿畸形率。

3、巧克力和山楂

巧克力是补充体力的，但不宜多食，巧克力热量高，会使孕妇有饱腹感，但是没什么营养，只会增加脂肪。

孕吐厉害的都会选择山楂来压制孕吐，可是山楂会对子宫造成收缩，引起流产的可能性，不但是孕吐不要吃山楂，平时来月经之前也不要吃山楂，会造成子宫收缩，引起剧烈痛经。

我还记的大学舍友，有次来事儿前没注意了，从超市买了一包山楂干，下午吃了很多，结果第二天来月经痛得死去活来，我们几个人轮流把舍友背到医务室，打了点滴才好点。

4、罐头类食品

罐头类食品一般都含有添加剂，像人工色素、香精、防腐剂这类，普通人吃伤害倒没多大，不过孕妇还是要注意，尤其是那些水果罐头，味道虽好，可要控制自己哦。

5、动物肝脏

动物养殖的过程中，都会给牲畜进行催肥饲养，所以饲料中都有很多催肥剂，其中的维生素A含量过高，孕妇如果摄入维生素A过多的话，对胎儿危害很大，严重的还有可能致畸形。

6、热性作料

热性作料指的是小茴香、八角、花椒、胡椒、五香粉等等，这些热性作料致火，会造成便秘，增大腹压，压迫子宫，易造成胎动不安，而且便秘也会导致人心情不好，而怀孕期间最忌情绪不佳，所以怀孕后这些佐料就别添加了。

7、味精

味精的主要成分是什么？谷氨酸钠，味精摄入量多，会消耗体内的锌，导致孕妇缺锌，影响胎儿发育。

此外，像桂圆、荔枝属于热性水果，易致胎热；石榴贫血的孕妇少吃；腌制的咸菜、酸菜含有亚硝酸按，可导致胎儿畸形，也好控制不吃。

虽然很难，为了宝宝健康还是控制一下自己吧，想想十个月的辛苦换来一个健康可爱的宝宝，就都值了！

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