春天是感冒多发的季节，但是麻麻们在孕期和哺乳期又不能随便吃药，很多人为了宝宝，一直在硬生生地扛着，这时候，学会些对症的食疗方子，很有必要~

▲ 做法：姜片30-50克，放入适量水，按想要的浓淡来加水。大火烧开后，改用小火熬煮1小时以上即可。

▲ 适用：发汗解表、驱寒活血。对预防感冒和感冒初期有较好的效果，已经感冒的人，可以喝浓一点的姜汤。

▲ 做法：葱白250克洗净，大蒜250克，去皮切碎，加水2000克煮水，日服3次，每次1杯。

▲ 适用：预防感冒，有发汗解热、利尿、健胃、祛痰的作用，平时也可以饮用。

▲ 食材：姜45克；红枣45克；核桃6个；黑豆30克；葱白1-2根，取白色那段，去须，每根切成4段。

▲ 做法：煲的时候加水约1000毫升，把姜、大枣、核桃、黑豆丢进去，煎煮45~60分钟，记住，最后15分钟的时候再放入葱白。

▲适用：适合初期风寒感冒，打喷嚏、流鼻涕这些症状，对过敏性鼻炎也有很好的作用。

▲ 做法：鲜橘皮30克(或干橘皮15克)，加水3杯，煎成2杯，加白糖，趁热饮，或者煲汤、炒肉、煮豆子，既能健脾，还能化痰、止咳。

▲ 适用：痰多、咳嗽、消化不良的人，特别是有胃寒、不能耐受寒凉食物的麻麻。

▲ 做法：罗汉果10克，用温开水冲泡，当白开水服用。

▲ 适用：慢性咽炎拌咳嗽、咽喉干、痰多。

如果麻麻和宝宝出现急性的感冒、发烧症状，要及时去医院就诊，另外，平时多注意一些生活习惯和细节，预防比治疗更重要哦~

❶ 注意保暖，尤其是脚、脖子和肚脐这些部位；

❷ 饮食上最好清淡，多喝温水；

❸ 注意卫生、勤洗手，保持室内通风，少到人多的地方去；

❹ 均衡营养，提高自身免疫力。