准妈妈在孕期身体活动不方便，洗澡还担心伤害宝宝。该如何科学洗澡，既能清洁身体又不会对宝宝造成伤害呢，孕期准妈妈的每个举动都应该特别注意，就怕伤害到腹中宝宝的健康，而孕期洗澡更是要特别注意，

几个记住数字要注意：

洗澡水的温度、洗澡的时间、洗澡的频率等可用数字表达的注意事项归结在一起，帮助准妈妈提高注意度。

水温：以27℃~37℃为宜

准妈妈在怀孕早期洗澡时室温不宜过高，先试水温，以皮肤不感到凉为宜。无论春夏秋冬，浴水温度最好与体温接近，以27℃~35℃为宜。准妈妈尤其不能洗冷水浴或蒸桑拿，因为过冷会影响准妈妈的血液循环，不利于母体健康及胎儿发育;而水温或室温过高，可能会因为缺氧导致胎儿发育不良，特别是对胎儿的脑细胞发育产影响。

胎儿前期发育对母亲的体温要求比较高，当孕妇体温比正常人高1.5℃时，胎儿脑细胞发育就会受到影响；假如体温升高3℃，就会对胎儿脑细胞形成永久性危害。水温越高、洗澡时间越长，对胎儿危害就越严重，孕妇不宜盆浴。

时间：在15～20分钟为佳

在浴室或浴罩内沐浴，空气流通不好，准妈妈很可能会出现头昏、眼花、乏力等症状。这是由于浴室或浴罩内的空气逐渐减少，温度较高，氧气供应相对不足所致。热水浴的刺激，会引起孕妇身体的毛细血管扩张，准妈妈脑部会供血不足。胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。

因此，准妈妈需注意如果洗澡时间过长，温度过高，浴室空气流通少，很容易发生晕厥。热环境还容易子宫收缩而流产。长时间洗热水澡对胎儿的脑细胞发育影响较大。