几乎每个孕妈妈都经历过便秘的痛苦，小编在怀第二个孩子的时候，就经历了这么一回，3天没有排便，浑身难受。明明有便意，却便不出，又不干使劲硬来，真是太难受了。中间试了香蕉、蜂蜜，都不管用，每次去洗手间都几乎要哭出来。

回娘家跟妈妈讲了之后，她赶紧帮我做了一碗香油饭，让我趁热吃掉，半个小时之后，竟然就顺利的排出来了！真是一身轻松啊！据做中药剂师的妈妈讲，孕妈妈因为吃得好运动少，特别容易产生“实热”导致便秘，而“实热”便秘用香油是最管用的。

香油又叫芝麻油或者麻油，由芝麻榨取而成。众所周知，芝麻富含营养，香油（芝麻油）也是如此。香油富含维生素E、B族维生素和亚油酸，对改善血液循汗、促进新陈代谢有非常好的效果。而中医认为，香油有补血、润肠、通便、生津、通乳的功效，是天然的通便润肠药，对津液不足、大便燥结都非常好的效果。

《本草纲目》记载，芝麻油即香油，能下三焦热毒，通大小肠。下面介绍三种常见的用香油通便的方法：

材料：香油、米饭

做法：煮一锅米饭，饭要软一点，水份充足。趁热淋上一勺香油，拌匀即可。

材料：香油、蜂蜜

做法：先把两大勺蜂蜜放到碗里边朝一个方向搅拌起泡沫了，再把相同量的芝麻油倒到碗里，继续搅拌均匀，再加入温水搅拌均匀。一天内喝完即可。

材料：香油

做法：早晚空腹吃一勺香油，也可起到通便的作用。

香油不但通便，还能保胎、通乳，其中的亚麻酸还有助于胎儿的智力发育。所以孕妈妈们可以放心的食用，特别是本来就有习惯性便秘问题的孕妈妈，从怀孕开始就可以吃起来。

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