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维生素 (Vitamins) 是维持正常人体生理功能的营养物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用，尤其是老人、孕妇、儿童等特殊人群。

一般而言，大多数维生素必须从食物中获得，不少人都有服用维生素保健品的习惯。维生素软糖具有一定的甜味，口感好，因而也备受青睐，尤其在孩子与青年人群中。

但也有人发出疑问：

“经常吃维生素软糖好吗？它们所带来的营养价值与传统维生素一样吗？”

今天我们就一起来聊聊这个话题。

1.维生素软糖与传统维生素均有益于健康

维生素软糖的设计目的在于增强人们的服用习惯，从而保证摄入充足的维生素，因此就健康利益而言，二者有益于身体健康。

2.维生素软糖营养价值与普通维生素存在差异

国外营养学家发现，维生素软糖比普通维生素所含维生素和矿物质要少，但很难确定二者所含营养成分的具体差距。这是因为胶粘的维生素储存稳定性有限的，且随着时间推移逐渐减弱，效果也会打折扣。

3.经常吃维生素软糖可能存在的弊端

维生素软糖之所以香甜可口，一部分原因在于添加了糖。如果长期服用维生素软糖，有造成糖摄入过量的风险，对血糖、体重、肝脏、心脑血管、牙齿等造成不利影响。

虽然有些维生素软糖是用糖替代品制成的，但目前认为过多摄入也会或多或少对健康造成影响，如消化系统疾病。

4.建议

成年人应尽可能选择普通维生素，避免服用维生素软糖。如果服用片剂维生素存在困难，可以考虑胶丸或液体剂型维生素。

另外，是否需要长期补充维生素应当就诊后由医生确定。一般而言，规律健康的饮食可以满足人体对维生素的基本需求，无需额外补充。

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