正常走路脚的着力点(走路时脚的着力点)

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1⃣️直线走——消灭外八字

直线走，要求是脚尖向前，两脚平行，一前一后在一条直线上，所谓的猫步或模特儿的走姿就是这样的标准。还有，两脚直线走，女性在穿裙装时，视觉上会有强烈的收缩效果，无论穿哪种裙装，尤其是不过膝的裙装，一定会让双腿显长，腿长身材自然显美。只要你稍微再用心地学一点着装搭配技巧，那你一定会立马优雅起来，你朝思暮想的优雅气质就会悄然而至。

练习要点1.保持身体挺直

现在就可以告诉你身体挺直的诀窍了，它就是你的头顶和横膈膜，我把它称之为身体挺直的两个着力点。头顶往上提，自然带动脖子用力向上伸长、挺直，横膈膜上提并稳住，推动胸部上提。当你在练习直线走路时，将这两个着力点往上提，身体自然挺直，身体的重心也随之上提，我将它称之为“提纲挈领”。

练习要点2.膝盖相互摩擦

外八字走路，两膝盖怎么也不会发生摩擦，而且还会有一定的距离。如果马上改为直线走路，肯定不稳当，此时应当让自己的膝盖来帮帮忙，帮助你稳定身体。

练习要点3.牢记钟摆运动的状态

要改变多年养成的习惯动作，难的不是技巧，而是对坏习惯动作的抗拒和养成正确的好习惯。

2⃣️大步走——给大腿减肥

直线走，在视觉上已经让大腿显得修长了，如果步伐加大，也就是步子跨度加大，走姿更像钟摆，不仅优美，腿还会显得更长，原因是大腿的肌肉紧致了。真的是妙不可言，美不胜收。

练习要点1.步子跨度到极限

只有步子跨到最大，双腿之间的肌肉被拉伸，有机会受力，肌肉才不会松弛，在运动中逐步变得紧致。

练习要点2.上身保持直立

练习要点3.脚尖朝向正前方，脚后跟先着地

练习要点4.检验步伐是否最大的方法

有一个关键点你需要注意：当脚落地时，你的大腿根部对小腹部有没有牵扯和拉动的感觉，小腹部有没有微微发热的感觉。如果有，那就恭喜你，你已经掌握要领了，而且，这样走下去，效果很快就会显现出来，事半功倍的惊喜会让你激动不已。