导读：怀孕六周的孕妈妈，早孕反应严重，可以吃什么食物缓解孕吐呢？

几乎每个孕妈妈，都曾经历过早孕反应的折磨，轻者恶心呕吐、消化不良，重者根本吃不下、睡不着，每天还得难受。

这些都是由于女人怀孕后身体激素的变化而引起的，也就是说女人早孕期间的妊娠反应属正常的生理现象，所以孕妈妈也不必担心。

一般情况下，孕妇的早孕反应只在怀孕的头3个月内持续，在怀孕3个月后（妊娠12周）后自行消失。对于少数孕妈妈，恶心呕吐的情况持续的时间会比较长。

1.建议补充B 族维生素：孕妇服用B 族维生素不但可以有效缓解孕吐，而且对孕妈妈消化和睡眠都有很好的促进作用。

2.孕妈妈可以吃一些酸酸甜甜的食物，比如酸甜的水果、酸萝卜、绿豆糕等都可以帮助孕妈妈缓解孕吐，刺激食欲。

3.孕妈妈要少吃多餐，注意休息，每天喝杯牛奶以补充钙质。

温馨提示：在怀孕的前后三个月夫妻不可以同房，准爸爸要照顾妻子的情绪和心情，经常陪孕妈妈散散步，以最好的状态迎接宝宝的降生。