要谈到午睡这件小事，那作为一个资深的午睡爱好者来说肯定比你们对午休给我们带来的好处更深有体会。随着工作生活带来的压力渐涨，小年轻们每天的睡眠时间都达不到标准的情况已成为常态，以至于午休便成了解决问题的关键。

但问题的根本所在是公司的制度没有午休性质，即便有足够的休息时间也没有午休的条件，无法进行午休的场地，怕趴桌子休息不能保证休息的质量。

要是一个孕妈处在这样的工作环境之中，那么孕妈就该考虑到无法午休对自己孕期状态的影响了，因为午休对于孕妈的意义有多重大需要自己去衡量了。

本身午休是作为一个人体自我调节精神状态的过程。

如果人体该自我调节的时候未能完成，那么导致的最直接后果就是精神状态不佳，记忆力和大脑的活跃度大幅度降低，长期不午休会导致人体自我精神调节功能的衰退。如果你选择该休息的时候去使用大脑，继续处在工作状态，那么人体大脑会因此而产生抵触“情绪”。

据研究发现，人体如果能在夜间拥有充足的休息时间，即夜间保证有足够的睡眠时间，那么早上的大脑和身体会十分地放松且活跃，这样的一上午的我们都处在良好状态下工作，工作质量和效率都会有保证。

同样的道理，到中午的时候我们适当地进行午休，给予身体适当的时间休息传递信号，那么大脑就会对自己进行自我调节，达到提高免疫力的效果。

所以孕妈们要是有自觉午睡的习惯，那么其身体的细胞和组织都会形成一种潜意识，从而带动胎儿身体的细胞组织慢慢形成一种记忆，所以常午睡的孕妈在生产后，母体的恢复要比不午休的孕妈要迅速，大多数其胎儿的免疫力也比较高。

因为睡觉是大脑得以休息的唯一时间，大脑得到“休息‘过后，会让你的身心都放松精神状态倍加。

午休过后，可以让自己整个下午及夜间都拥有一个更佳的精神状态，休息后的大脑皮层会获得良好的活跃状态，所以在各个方面都会有良好的。

而骨肉相连的胎儿会在妈妈的体内也汲取到这一信号，并且学习它，胎儿也跟着母体进行适当的休息，胎儿大脑也会随之受到刺激而发育更快更好。

孕妈养成这种健康的生活习惯，慢慢地会过渡到宝宝的身上，但是午睡时间切记不要过程，不然其结果只会适得其反，不但自己的状态没有得到恢复反而更加昏沉沉，胎儿也会被影响过度地嗜睡。所以午睡可谓是一把双刃剑哦。

所以对孕妈来说午休这个好习惯，必须要养起来，健康自己也健康宝宝，一举两得的事何乐而不为呢？