本文由深圳市中医院 邓浩强医生原创

十月怀胎，好不容易把那个最靓的仔（女）生下来，然而，还落下个耻骨腰骶痛、大PP、漏尿等下场，严重的还有子宫的脱垂，这恶梦般的存在不得不让人怀疑人生，这产后的骨盆到底经历了什么？

伴随这个最靓的仔（女）在子宫中生长，为了他获得足够的生存空间，身体就开始分泌松弛素，使得关节部分变得柔软，骨盆慢慢撑大。

特别是在顺产的时候，骨盆下口扩张会更夸张。一下子撑这么大，想想我都觉得耻骨隐隐难受，再因不良的姿势或者外力导致耻骨处的上下错位呢？能不痛吗？

广大幸运的男士千万别笑话老婆疼得走不动，不相信的话，可以给你来个人工的错位感受一下。

在松驰素的作用下，骨盆的稳定性会下降，加上肚子的前凸，髂骶关节会有不同程度的紊乱，如旋转、倾斜、内外倾以及骶骨的旋转等。

在骨盆位置不对的情况下，肌肉、韧带、关节会出现受力的不平衡，超过了人的代偿，就出出现各种不适，例如弯腰酸胀、无力。

所以，女同胞们不要觉得生了个娃，就是理所当然的腰酸痛无力，除了身体比较虚弱以外，骨盆受力有异常。这些不适，我觉得这还可以抢救一下的。

盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，把尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器吊住，让其行正常工作。

一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致器官脱离正常位置，出现功能障碍，如大小便失禁、子宫脱垂等。

一般我们使用的修复方法是针灸治疗、电刺激或者康复训练（详情可搜索凯格尔运动）。

我们做产后骨盆的修复，是要让它回到正确的、平衡的位置，减少对体态的影响，消除产后因力量失衡产生的不适。

紧缩骨盆，是身体力学平衡、器官功能恢复了伴随而来的结果。而一味强调紧缩，只可能重新破坏平衡，引起新的问题。