中医《黄帝内经》认为，自然界中夏季阳气最旺，人体的阳气在夏天达到最高值。而且，夏季暑热湿气重，日照时间延长，人们的睡眠时间和饮食量逐渐减少，再加上出汗增多，人体电解质代谢出现紊乱；易出现疲劳倦怠，没有胃口，注意力不集中等症状。

尤其注意，立夏将至的这段时间，空气冷暖频繁交汇，细菌病毒的传播速度非常快，湿气困阳导致脾胃功能弱。因此，立夏前后，应注意养好脾胃。

脾胃不好的几点表现，你家宝宝中招了吗？

1、口水不断

大多数的宝宝在幼儿时都会流口水，但牙齿已经长全的儿童，流口水的现象还是很严重，那么家长就要考虑是否是脾胃虚弱导致的。

2、久咳难愈

宝宝咳嗽，大多数情况下是气管炎引起的，可是当久咳不愈的时候就要考虑其它的原因了，因为脾胃虚弱也会导致宝宝咳嗽不太好。

3、长期厌食

宝宝不爱吃饭肯定会愁坏各位家长，不爱生长就会影响生长发育，如果长期厌食的话，对宝宝的身体健康会产生很大的危害。

4、口臭

尤其晨起或睡起后口中有酸臭味，主要因食物在体内停留过长时间发酵引起，也就是积食，消化不良。

5、舌苔厚，发白

孩子舌苔厚就是在告诉家长消化不良，厚代表湿，湿困脾，脾胃就不能正常消化食物，而导致孩子厌食。白厚是寒湿，说明孩子吃凉的东西太多。

立夏将至，建议孩子多吃这3种食物，强健脾胃，应季而食健康入夏

1、山药

具有健脾益气的食疗作用。山药烹饪熟之后会产生大量淀粉酶、多酚氧化酶等营养物质，这些物质可作用于脾胃，改善脾胃功能，有助于缓解脾胃虚弱导致的食少体倦、泄泻等病证。

山药的食用方法很多，可以炒、蒸 、拔丝，也可以与大米、小米 、大枣一起煮粥食用；孩子消化不好，脾胃虚弱就可以常吃山药来养护。

2、白萝卜

比如，儿童在饮食过量之后，少量的食用白萝卜就可以促进消化，改善胃肠道不适的症状，能够调理脾胃。如果儿童出现胃痛、胃胀、胃肠道不舒服等症状，是可以吃白萝卜的；具有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的功能。

需要提醒的是白萝卜其性为凉，因此不适合脾胃虚寒者食用，若是孩子拉肚子也不适合多吃。

3、小米

中医讲：小米具有“和胃温中”的功效，在所有的谷类中，小米粥是最养胃的，具有健脾和胃的作用。

对脾胃虚弱，或者在夏季经常腹泻的孩子来说，小米有很好的补中益气的作用。养胃小米粥的几种做法：红枣小米粥、花生小米粥、南瓜胡萝卜小米粥、红糖小米粥等。

对于发育期的孩子来说，营养的补充是根本

脾为后天之本，运化全身的水谷精微。宝宝天生是脏腑娇嫩、行气未充的，因此，无法完全从食物中摄取足够的营养物质，建议家中常备营养素，促进营养吸收，保证健康发育。

脾胃虚弱很容易被外来的寒邪伤害，食物不节而受损，导致运化紊乱，进而影响营养物质的吸收利用，耽误正常发育。

因此，家长应该重视对宝宝脾胃的调理，要知道“只有肥沃的土地种出来的蔬菜水果才营养美味”，人体也是如此，只有脾胃健壮了，身体各方面素质才好！