文丨木莲妈妈，原创内容

孕妇洗澡是一件很困难的事情，尤其是肚子变得越来越大之后，简单的洗澡也变得十分复杂。再加上肚子变大了，身体的平衡难以保持，有时候洗澡还要提心吊胆的。

胎宝宝对于温度的变化也十分敏感，孕妇洗澡时的水温不宜过高，否则会刺激胎儿，使其发动。因此孕妇最好是使用温水洗澡，浴室内的温度要保持好，防止孕妇着凉感冒。

孕期内的清洁讲究非常多，当准妈妈清洗身体这4个部位时，记得“水温”要不一样。

孕妇洗脸的水温，应该以10度左右为宜。

在洗脸的时候，不建议使用热水，还是以冷水为宜。热水会加速血液循环，让脸部的红血丝更加明显，影响美观。冷水洗脸，可以帮助毛细血管的收缩，收敛脸部的毛孔，让皮肤更加紧致。

尤其是孕期的时候，宝宝的安全最重要，很多护肤品孕妇都是不可以使用的。为了孕妈在怀孕时也能美丽，使用冷水洗脸是最好的。

由于荷尔蒙的变化，一些孕妈妈的皮肤会出现大量问题，出油、长痘等等状况频发。但此时千万不要着急用护肤品来“治疗”，因为这只是激素的变化，是一时的，不要多加费心。

如果使用了不太对的护肤品，反而会刺激皮肤，伤害肚子里的宝宝。

牙齿保持正常新陈代谢，最适合的温度为35度到36.5度。

牙齿在受到冷热水交替刺激的时候，就会变得更加脆弱。孕妇的钙质流失，牙齿比一般人更加敏感。因此要用35度左右的水漱口，才能保证牙齿健康。

孕妇的牙龈容易红肿，在受到外界刺激的时候，很容易出血。温水漱口，可以减少对口腔的刺激，缓解牙龈出血。

在牙刷的选择上，也需要注意。由于口腔更加敏感，因此要选用刷毛更加柔软的牙刷，让刷牙的体验更加舒适。

乳房对于女性来说是很重要的部位，而孕妇的乳房更是重要。毕竟在生产之后，孕妇需要进行哺乳，因此乳房的清洁很重要，关系到妈妈和孩子的健康。

乳房上遍布皮脂腺的大汗腺组织，而皮脂腺会分泌油脂，保护乳房。最好的清洁方式就是用温水清洗去多余油脂即可。

如果过度清洁乳房，比如用香皂搓洗就会导致过度清洁，使油脂不在，无法保护乳房的健康，乳房皮肤就更加干燥，在哺乳时容易受伤。

外阴的干净对于准妈妈来说，更是重要，这是保障女性生殖系统的第一道屏障。孕妇此时怀着宝宝，生殖健康必须受到重视。因此每天清洁外阴十分必要。

最好使用消毒过的毛巾配合烧开的水进行清洁，确保消灭细菌。当然要等开水稍凉之后再清洗，防止烫伤外阴。

同时要注意的是，孕妇不要进行盆浴，水容易倒流至阴部，造成细菌感染，威胁到宝宝的安全。

孕妇行动不便，有时候不能每天都洗澡，但是清洁脚部是必须的，孕妇每天必须洗洗脚。但是不要图方便用凉水洗脚。因为脚部甚至关系到整个人体的健康，不要被寒气入侵。

泡脚是一种方便又廉价的养生方式，受到许多人的喜爱。很多女性在天气冷的时候，容易手脚冰凉，此时泡脚可以加速血液循环，让身体热起来。

脚底有很多穴位，经常按摩对身体很有好处。泡脚可以帮助刺激穴位十分养生。孕妇容易下肢水肿，每天泡脚可以促进血液循环排出多余水分，缓解严重的水肿问题。

泡脚并不是水温越高越好，片面追求高温，反而容易烫伤脚部皮肤，只要将水温维持在45度左右就好了。

在选择鞋子的时候，最好是选择比较软的休闲鞋，鞋号可以比平时大一些，这样可以让水肿的双脚更加舒适。

孕期清洁是一件很重要的事情，千万不可以掉以轻心，同时要注意水温，每个孕妈妈都要重视起来哦~