小步用户中有非常多的达人家长，他们都有着令人惊艳的本领和故事。小步菌邀请了这些优秀的家长朋友，定期为大家分享自己的养娃干货，我们一起进步，做“成长型父母”。
今天邀请到的是一位资深心理咨询师妈妈——小十五妈妈周鹤宁，听她为我们讲一讲儿童心理问题的补救和疏导方法。

小十五妈妈 周鹤宁

小步家长大学俱乐部深度用户、心理咨询师、国家中级育婴师、吉林省首位国际分娩陪伴师

01邂逅小步

我是小十五妈妈周鹤宁，一名心理咨询师。

在心理咨询的过程中，我见过太多人因为童年的伤痛，成年后遭遇重重危机，而这些童年伤痛往往来自家庭以及童年的成长环境。

有的人童年亲情缺失，没有安全感，成年后喜欢用物质来满足自己内心的匮乏，即便事业成功很有钱，也经常做噩梦，只有看着保险柜里大量的现金才能入睡；还有人因为经历严重的家庭暴力，长大后自我价值感很低，在婚姻中不断出轨来寻找自我价值感……

正因为童年经历的影响如此深远，家庭亲子关系才显得格外重要。

因为自己的工作原因，我格外重视儿童心理教育。在我决定要宝宝的时候，我非常渴望能系统地学习家庭早教知识，恰巧这时在朋友圈看到小步在家早教的介绍，我赶紧下载了。进到APP里一看，哇！简直太完美了，这不正是我想要的吗？

丰富有趣的核心课（现在升级成DEEP家庭早教课啦，强烈推荐家长朋友们体验）、全面系统的家长大学，涉及教养孩子的方方面面，都是其他平台所没有的。最让我感慨的是小步“家长大学”的开篇“很会爱学院”，整整一个学院都在讲怎样建构亲子关系。

亲子关系是一切家庭教育的基础，能把它放在首位并且大篇幅地分析讲解，说明小步真的是一个很懂家庭教育的平台。

作为一名心理咨询师，我真心觉得小步用心又专业，让人忍不住拍手叫绝。最重要的是，“家长大学”全部免费，强烈推荐各位家长朋友们学习！

02孩子的小情况与大问题

上面我们讲到了童年经历很重要，孩子的心理问题不论大小，必须得到家长的重视。

小情况可能是因为做噩梦、和小伙伴争吵、怕打针等，大问题可能是遭遇了父母吵架、被打被骂、甚至性侵等。需要注意的是：不管是小情况还是大问题，都会给小朋友带来心理情绪上的变化，心理变化又有可能进一步引发生理问题，比如感冒发烧。

有的家长会觉得奇怪：情绪波动可以理解，但发烧感冒也跟情绪有关吗？

大量的心理学案例证明：心理状态会影响人的行为方式，当人沮丧紧张时，免疫系统会变得更脆弱，让人容易生病。

不是所有发烧感冒都是心理问题导致，但有一部分确实是的。

宝宝发烧的心理成因，有一种情况是因为心里有怒火。其中的原因很多都会让人哭笑不得：可能是不给吃奶了，可能是妈妈抱了别的小孩，也可能是家长玩手机不理自己。宝宝太小还不会准确表达，但他们会觉得爸妈不够爱自己了。但是这些事情看起来微不足道，父母们往往难以发现其中的因果关系。

心理原因导致的感冒发烧，往往能在父母的呵护中消失——这不仅是吃药打针的功劳，宝宝感受到父母的爱，情绪平复了，病痛往往会恢复得更加快。

有些人一生病，吃点罐头就感觉好了很多，为什么呢？因为小时候生病了父母就会给吃罐头（80后生病，父母给吃罐头的居多）。那时候物资不丰富，吃个罐头就觉得很幸福，一开心病就好得快。于是，他们潜意识里形成了记忆：生病后吃罐头就会好了。

父母的关爱呵护，就是解决宝宝心理症状的那个甜甜的“罐头”。

03儿童心理问题补救与疏导

孩子的心理问题需要我们及时发现和解决。为了给大家带来更多干货，我们直接进入重点：心理问题补救与疏导。

（一）根据情况采取措施

当我们发现宝宝情绪或行为异常时，我们需要视情况采取行动：

★如果宝宝会说话了，可以引导他表述发生了什么样的事情，不太严重的事情往往在说出来后，宝宝就会有所好转或恢复；

★如果宝宝还不会说话，父母只能自己努力回忆发生过什么事情，尝试道歉或说明情况了。

先给大家一个事件背景：

宝宝已经很久没有说话了，也不粘着父母，自己去了小角落，看上去有点小沮丧。

步骤1 关心宝宝

此时可以问问宝宝：怎么了？你好像不开心呢？宝宝如果依旧不吱声，父母此时需要耐心。

步骤2 尝试肢体接触

试试看宝宝是否允许肢体接触，如果宝宝排斥肢体接触，则保持距离，在一旁专心陪伴（不要三心二意）；如果宝宝允许肢体接触，则可以慢慢抱着宝宝或者牵手。

步骤3 耐心倾听

等宝宝愿意表达，要注意耐心倾听，不要着急表达自己的想法或者打断宝宝，表达不完整的地方，等宝宝表述完，可以问问宝宝具体情节以及内心感受。

步骤4 确认宝宝状态

宝宝表述完整后，看看宝宝是否已经直接释放完情绪，情绪释放完就不再需要处理。此时万万不要讲道理，也不要把责任怪到别处，就让情绪如同小溪水，流走就好了，什么都不用做，慢慢陪伴。

情节严重的，家长可以多次重复步骤3-4。比如孩子做了噩梦不肯睡觉，引导宝宝说出噩梦的内容后，宝宝还是害怕，此时可以找些相关的绘本，用故事帮助宝宝疏导情绪，还可以请宝宝为噩梦续上一个美好的结局。

（二）遇到大问题该怎么办？

上面讲到的情绪疏导方法应对小情况效果较好，应对大问题就不足够了。对于严重的创伤事件，孩子们是无法完全表述清楚的，情绪也无法快速疏导。

这种情况我建议用布偶游戏。布偶游戏帮助孩子在复述的时候，更容易从第三者角度看待问题，从而走出困境。

我们用父母吵架的情况举例——

步骤1

请宝宝选几个布偶或玩具代表事件中的人物（划重点：让宝宝选择）。

步骤2

请宝宝用布偶演示一下发生了什么。例如：爸爸妈妈打架，宝宝拿起布偶打了起来，旁边还有个小小布偶代表自己，在角落躲着。过程尽量引导宝宝完整演绎，比如听到爸妈都说了什么。（宝宝说的不对也不要打断或纠正）

步骤3

请宝宝用代表自己的布偶向代表父母的布偶表达内心感受。例如：我非常害怕，我希望爸爸妈妈不要打了。（如果宝宝哭，请允许）

步骤4

家长进行补充演绎。爸爸或妈妈拿着玩偶将故事演绎完整，比如吵架后爸爸妈妈已经相互谅解、知道自己错了，让孩子能够从更多的视角了解事情经过。
步骤5

向宝宝真诚道歉。表明父母吵架伤害到宝宝了，如果父母之间能拿着玩偶相互谅解是最好的（真诚对待孩子，如果没有谅解也不能撒谎）。还可以告诉宝宝爸爸妈妈对宝宝的爱，承认自己没有管理好情绪。

步骤6

确认宝宝状态。如果宝宝情绪反应还是很大，可反复进行步骤2-5。如果宝宝一遍已经很累，可以以后再进行布偶游戏。下次的说法和第一次可能会不太一样，注意不要纠正孩子，因为情绪释放是多样化的、多种角度的；经历几次重复游戏后，孩子很可能表示不想再玩了，往往这个时候宝宝已经释放完情绪了。

04日常排查——应对不说出口的秘密

很多时候宝宝的小心思不会说出口，但时间久了往往会成为搁在心里的“小石头”，石头多了就会造成心理障碍。这时就需要父母们有个“雷达系统”，定期排查孩子的小心思。

这个雷达系统有点类似大富翁游戏。我们可以画一个赛道，环形、陀螺型、S型等等都行，赛道有起点、终点，中间再画上一些小格子，写上文字，例如“说出一件自己开心/不开心的事情”、 “没有告诉爸妈的事情”、“自己希望被原谅的事情”、“感到愤怒的事情”等等，内容可以重复。

可以找两个小物件作为代表（注意不要太小，以免孩子吞咽），再准备一个色子进行投掷，显示几就走几步。为了增加趣味性，还可以增加前进2步、后退2步，对在场所有玩家说出“我爱你”等有趣的游戏设定。

图片为小十五爸爸友情赞助，文字造型可随意发挥。建议选择稍大的、较厚的纸张，打好草稿后用彩笔画好，可反复使用~

游戏规则：

规则1 遵循平等原则

尊重对方说出的任何事情，不管孩子还是父母都不可以发火或过后算账，也不能打断或质问；

规则2 遵循保密原则

不得将游戏中他人的事件说给别人听；

规则3 遵循诚信原则

不可以撒谎或简单略过，家长说一些孩子能接受的事情，也可以挑些自己小时候的事情说，引发孩子表达同类事件；

规则4 从起点开始到终点，先到者赢

赢方可以获得一个奖励。奖励物品由玩家商议。

篇幅有限，今天就跟大家分享到这里啦！很高兴在小步遇见大家，期待你和我一起加入小步，收货更多育儿知识！