刚出生的宝宝们每天至少需要睡觉18个小时，那个睡眠的周期为45分钟左右，在一个睡眠周期，浅睡眠的时间和深度睡眠时间各占一半。

青青刚生完宝宝，不少亲戚都来看望。

到了她家里才发现，宝妈和宝爸的黑眼圈是一个比一个重，原来青青家的宝宝，白天睡不醒，晚上就开始闹腾，吵得他俩谁都睡不好。

有人问，为啥不把宝宝叫醒，晚上再睡觉呢？青青说，现在是宝宝的生长发育的阶段，如果把他叫醒，就会影响宝宝的自然生长。其实青青的这种想法是不对的，宝宝们不是天生就爱白天睡觉。

这是由于新手宝爸宝妈对宝宝的睡眠没有一个正确的认识，在出现这种问题时，要进行及时的纠正，这样才能让宝宝的不良睡眠得到改善。

宝宝们的睡眠和出生多少个月有关系。

研究显示，刚出生和出生三个月以下的宝宝们，睡觉时间每天应控制在14到17个小时。

出生4到11个月的宝宝们，睡觉时间每天应控制在12到15个小时。一岁到两岁的宝宝们，睡觉时间每天应控制在11到14个小时。三岁到五岁的宝宝们，睡觉时间每天应控制在10到13个小时。

刚出生的宝宝们还停留在妈妈肚子中的作息规律，所以，对于睡觉的时间比较长，什么时候醒来也是不一定的。

研究显示，宝宝出生三个星期就会慢慢适应外面的生活，也会有短暂的白天一直睡，晚上不爱睡的情况。

所以在宝宝出生三个月左右，要把这种习惯改掉，给宝宝养成一个良好的生物钟。

根据生物学家研究发现，规律的作息时间的人，身体出现病变的概率较小。

然而长期生物钟混乱的人，体内的激素和自身的抵抗力都会受到影响，生病的概率会变大。

1.白天一直睡，晚上睡不着

像上文中的青青，认为叫醒宝宝就是影响宝宝的自然生长。事实上，白天睡觉过多，会导致宝宝晚上的睡眠质量，影响宝宝的生长发育。

还有的宝宝会出现睡觉困难，夜里频繁哭闹的现象，长期下来，宝宝的生物钟就会混乱，不利于宝宝的发育。这时候就需要宝妈们及时的纠正，避免形成错误的睡眠时间。

2. 宝宝睡得越久越好

有的宝妈认为孩子睡觉的时间越长，越有利于生长发育，所以宝宝在睡觉的时候都不舍得把他们叫醒。宝宝在白天的睡觉时间不能过长，也不能过短，每次的睡觉时间在1.5小时或者2小时就好。

不足1小时，宝宝的睡觉时间不够，就会觉得疲惫，到了晚上就会变得很烦躁很难入睡。

超过3小时，会让宝宝黑白颠倒，这样晚上很难入睡，时间越久，对孩子的生长发育越有影响。

3. 娃知道自己什么时候睡觉

宝宝在刚出生时，自身的生物规律还没有完全建立起来。什么时候睡觉，什么时候吃饭，会根据宝爸宝妈的行为做出回应，这时候就需要宝爸宝妈们建立正确的作息时间。

4. 醒得很早上午却一直睡

大部分的宝宝在天刚亮的时候就醒了，又哭又闹，等到吃完早餐，就会接着进入梦乡。这种睡眠习惯也是不正确的。

如果早上醒来很早，吃完饭之后，接着睡觉，这样整个上午都在睡觉，宝宝下午就会精神，晚上又会睡得很早，凌晨还会再次醒来。

久而久之，形成了一种恶性循环，不仅折腾宝爸宝妈，对宝宝自身的生长发育也有很大的影响。

1.及时调整睡眠规律

如果宝宝们白天睡得很多，导致晚上睡不着。宝爸宝妈可以适当减少宝宝白天的入睡时间，比如宝宝午睡三个小时，缩短到两个小时，当然这个过程需要慢慢来。

如果宝宝晚上睡觉太晚，可以让宝宝提前入睡，宝爸宝妈可以采用轻拍睡觉的方式。

2.调整睡觉的环境

不仅要给宝宝养成一个安静的睡眠环境，还要给窗帘加上遮光布。给宝宝制造一个清晨还是夜晚的假象，告诉宝宝现在是该睡觉还是该起床了。

宝宝们的睡觉习惯需要宝爸宝妈及时调整，大家还有什么方法可以纠正宝宝的错误睡觉习惯呢？欢迎留言讨论。