网上一个孕妈发帖说：

孕期去医院检查，医生先后让她吃很多补剂，包括补钙的、补铁的、DHA、鱼肝油，加上她孕期一直吃的孕妇维生素，等于一天要吃5种“药丸”，这也太多了吧？

这么多补剂，孕期真的需要补充吗？

是否需要额外吃补剂，要根据自身情况和胎儿发育情况来看，根据检查结果和症状来判断，“缺什么补什么”才是选择补剂的明智选择。

如果平时检查一切正常，孕妈的日常饮食也非常合理和均衡，个人认为很多补剂完全没有必要补充。

孕期营养要“以吃为主，以补为辅”

通过饮食获取营养，永远都是最好的方式，药补不如食补，下面为大家汇总一些营养元素和针对的饮食，供参考。

钙。推荐饮食：牛奶、豆腐、虾、鸡蛋、海带等等；孕期还应经常晒太阳，促进钙吸收。

铁。推荐饮食：菠菜、猪肝、蛋黄、黑木耳、红枣、猪血等等。

“脑黄金”（DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质）。推荐饮食：松子、核桃、葵花子、榛子、杏仁、花生等坚果类食品，此外还包括海鱼、鱼油等。

此外，瓜果蔬菜、粗粮细粮都要吃，尽可能的保持饮食多样性，保证碳水化合物、纤维素、维生素的摄入，做到营养均衡，比吃那些补剂要好的多。

话题讨论：各位孕妈，你们孕期都吃了什么补剂？自己买的，还是医生推荐的呢？