豆芽妈妈是个纯正的湘妹子，无辣不欢。可自从怀了豆芽在家人的监督下一直在忌口。现在豆芽四个月了，豆芽妈也开始上班了。夏天的夜市诱惑太大，豆芽妈实在没忍住吃了份麻辣小龙虾，喝了听冰的王老吉，酒足饭饱回家给孩子喂奶。

没想到第二天上班婆婆就电话说孩子拉稀严重，送到医院医生说是寒凉上火引起的。豆芽妈妈后悔的说是自己没忍住嘴吃了麻辣小龙虾，没想到害地宝宝拉肚子。

有的宝宝敏感，妈妈在外面吃顿饭盐多了都会导致孩子腹泻。各位妈妈注意了：

母乳是最适合宝宝的食物，它里面含有宝宝生长发育所需要的超过300种的营养成分，给宝宝最好，最全面，最安全的营养。

母亲在哺乳期所进食的食物会影响乳汁的分泌，从而对宝宝的喂养产生一定的影响。因此各位哺乳妈妈，哺乳期间一定要管住自己的嘴，对乳汁分泌有影响的食物应尽量不吃或少吃，以防对哺乳宝宝产生影响。

1、抑制乳汁分泌的食物

韭菜，山楂，大麦水，人参，花椒、大料、茶叶、马兰头、豆鼓、茴香、白萝卜、兔肉，鱿鱼，鸭肉，猪心，蛙肉等食物都是回奶的。

2、油腻，辛辣的食物

妈妈吃了洋葱、大蒜及其他辛辣食品，经消化系统吸收后，会改变奶水的味道和酸度，导致宝宝拉肚子或胀气。油腻的食物虽然美味，但是热量高，不容易消化。不利于产后恢复，也不礼物保证乳汁质量。摄入应该适量

3、凉性食物

比如西瓜、香瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子，都会通过乳汁影响到宝宝，导致宝宝腹泻、呕吐、皮疹、流涕等。夏天很多孕妈先孤傲吃冷饮，这是哺乳妈妈的大忌，不仅妈妈会拉肚子，宝宝也会跟着遭殃的。

4、咖啡可乐巧克力

咖啡以及可乐中含有咖啡因会让宝宝会中枢系统兴奋，容易带来不安的情绪，影响生理发育，严重的情况会刺激心脏肌肉收缩，加速心跳及呼吸，会出现头疼、头晕、烦躁、心律加快、呼吸急促等症状。

巧克力中含有的可可碱会渗入到母乳。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。

5、药品和烟酒

哺乳妈妈如果身体不适需要服药，一定要咨询相关医生。哺乳期饮酒会阻碍女性正常的乳汁分泌，影响子宫收缩，而且酒精还会通过乳汁干扰宝宝的健康成长，损伤宝宝的大脑细胞。

哺乳期吸烟，能使乳汁分泌减少，尼古丁还可随血液进入乳汁带给宝宝，会造成宝宝心肺功能下降，影响智力等问题。

此外产后妈妈着急减肥或者恢复身体机能，会加强锻炼身体。但是在锻炼之后，身体乳房会产生乳酸，所以锻炼后不能立即给宝宝喂奶。最好要等一个小时后身体恢复平静了再喂奶比较好。

希望各位哺乳期妈妈能为了自己和孩子的健康，暂时忍一忍。祝福宝宝们健康成长。