母乳永远是宝宝最好的粮食，不仅安全而且营养丰富，这是任何的牛奶模仿不来的。但有的宝妈产后却乳汁缺乏，导致宝宝吃不到母乳。

虽然一些的中药也有催乳效果，但营养作用不大，甚至会有副作用，影响宝宝的健康。所以，新妈妈奶水不足的时候，一定以饮食催奶为主，今天我就给大家分享一下怎么催奶。

1.猪蹄一只，通草4克（中药店有售），加水1500ML煎煮，待水滚之后，再用中小火煎1-2小时，每天喝一次，分2次喝完，连服3-5即可见效。

2.猪骨1斤，通草6克，加水200ML，炖2个小时。一次喝完，一日一次。

3.新鲜鲫鱼1斤，清洗干净，加黄豆芽60克炖汤，每日2次，吃肉喝汤，连用3-5天。

4.鸡蛋米酒汤。米酒半碗，倒入锅中，加一碗水煮开，然后加适量红糖，最后等打入鸡蛋，呈蛋花样即可。一日一次。

5.猪蹄一只和黄花菜若干放在一起炖，喝汤吃肉，一日一次。

6.鲫鱼豆腐汤。新鲜鲫鱼一条，清洗干净，下油锅稍微煎下，2面焦黄，然后加入2碗水烧开，然后豆腐切四方块，放入鲫鱼汤里，转小火慢炖，等汤白浓郁即可出锅。

7.羊肉半斤，猪蹄2只，加适量的葱、姜、蒜炖熟。一日一次。