秋季来的猝不及防，每天早晚出门都凉飕飕的，一到中午又热的不行。

气温起伏不定，家长很崩溃抓狂：到底怎么给娃穿，才能确保娃不生病？

今儿熊猫君教各位秋季如何给娃穿衣盖被，全体宝爸妈，快收好！（没时间看的家长可移步文末直接看总结~）

三暖：腹暖、背暖、脚暖

宝宝腹部受凉容易导致腹痛、腹泻、消化不良等；

背部受凉，容易感冒；

而脚部又是宝宝全身中神经末梢最丰富、对外界最为敏感的部位，只有保证脚暖和了，才好适应外界气候的变化。

一凉：头凉

头部血管丰富，相对冷一点才有利于健康，而且宝宝经由体表散发的热量，有1/3是经由头部发散。

如果一入秋就给宝宝戴帽子，头部发热容易导致心烦头晕，所以等到天气确实转凉了再把帽子安排上吧！

还有不知道“洋葱穿衣法”的不？顾名思义，就是根据当下气温，把衣服像洋葱一样一层层加上去或脱下来。这种穿法可多穿几层薄衣服，衣物之间隔着空气，有助于保暖，孩子一般不会冻着。

具体怎么做？贴心如熊猫君已经都给娃搭配好↓

小贴士 ：判断冷暖，摸后颈！宝宝心脏比较小，能泵出的能抵达四肢末端的血液量也较少，因此，手脚偏凉是正常的！

那怎么判断宝宝穿得合适？摸宝宝后颈处被衣服遮盖的部位。如果温热，说明正合适。如果偏凉，就要给娃添件衣服了！

再啰嗦一句：由于秋季的早晚温差大，给娃穿衣除了要根据气温选择合适的衣物，还有两个准则要牢记：

早晚比中午多穿一件；

活动时比静处时少穿一件。

① 夜里睡觉怎么穿？

选择轻薄、宽松、透气的内衣裤/睡衣。

担心宝宝肚子着凉，也可以加上一个小肚兜，或者选择薄款的连体衣。

② 夜里睡觉怎么盖？

两个重点：别太厚重；盖时别超过脖颈。

太厚的被子，宝宝更容易踢被！一热一冷，温差大是导致着凉的主要原因。

另外，厚重的被子也会压迫胸部、影响宝宝的呼吸，甚至有蒙住口鼻窒息的风险！

③ 睡觉老实的宝宝

给宝宝单独的小被子，尽量按室温选择厚度适宜的棉花被、蚕丝被、羊毛被。

为了避免踢被，睡前别太嗨、别吃高蛋白物质哦。

④ 爱踢被、不爱盖被的宝宝

防踢被神器——睡袋可以安排上了！

怎么挑选？记住几个关键词：

宽松、柔软、亲肤，尽量选择无袖睡袋，方便宝宝胳膊自由活动。

⑤ 睡觉要给娃穿袜子吗？

看情况。如果娃睡了很久脚丫还是冰凉，可以穿上宽松舒适的袜子。

最后，熊猫君总结下：

“

① 秋季穿衣遵循“三暖一凉”：腹暖、背暖、脚暖；头凉。

② 谨记“洋葱穿衣”法则；

③ 这俩准则亦要牢记：早晚比中午多穿一件；活动时比静处时少穿一件。

④ 夜里睡觉别给娃盖太厚，爱踢被的小宝宝可以用（无袖）睡袋。

⑤ 睡觉穿不穿袜子看情况。如果宝宝脚丫一直很凉，睡觉时给ta穿上小袜子。

转发出去，宝爸妈都能给娃穿好穿对~~