我们都知道按时吃饭、饮食营养均衡、适量运动是孩子健康成长的基础。但在日常生活中，你总会遇到孩子“对着干”的糟心事：

“我家娃总是不好好吃饭，每次吃饭都跟打战似的”

“儿子总是很挑食，又不爱吃青菜，吃的话又只吃菜叶不吃菜梗，真头疼！”

“每次孩子吃饭，都是追着满屋跑，还没有吃多少，心真累！”

孩子哭闹不吃饭、挑食怎么办？正面管教的父母这样做！点击了解——大家可以试试以下这几招：

孩子偏食、挑食的习惯很多时候是可以改正的，但是我们总会听到孩子说“你也不吃啊！”

这是因为孩子觉得不公平。所以父母要以身作则，不能挑食，最起码要控制自己对不喜欢食物的态度，主动去亲身示范，“你看！妈妈也不喜欢吃这个菜呢，但是为了身体棒棒，妈妈还是吃哦~”

“饥不择食”这个成语大家都有听说过吧？意思就是当一个人真正感到饥饿时，会觉得什么都可以吃，什么都想吃，什么都能吃得很香很好吃。

因此，我们不要拿着饭碗追着孩子跑，这样喂饭是没有效率的，相反还会让孩子产生逆反心理——“我就是不吃！”，还不利于孩子消化。所以，我们可以适当让孩子感到“饥饿”，不能太纵容他。

家长们可以用游戏的方式去鼓励孩子尝试不同食物。当孩子努力尝试不喜欢的食物后，家长要及时给予鼓励，既要给孩子爱吃的食物，也要鼓励孩子去吃他们该吃的食物。

当孩子不愿吃、不爱吃某种食物时，父母可以自己吃一口，然后“夸张”地演出：“哇！这个实在是太好吃了！我真的好喜欢，你不吃我可吃了哦，到时候你就没有了呢！”，这样孩子就会被你吸引。

现在的孩子，大多都是掌中宝，要吃什么家长便马上给他买。这就形成了孩子总能吃到零食，或者喝到含糖量大的饮料。这会让孩子感受不到饥饿感，并觉得零食更好吃，所以就不会好好吃饭了。

吃饭时，要大家围在桌子一起吃，而且要认真吃，不刷手机，不看电视，教导孩子专心做好“吃饭”这件事情，让孩子去认知“吃饭”是一件很重要的事，不能怠慢。

有些父母会讲，孩子就是不爱吃这些菜，我能有什么办法?

壹禾建议，孩子不喜欢不爱吃的菜，爸爸妈妈们可以用来做成馅，用来包饺子、云吞，或者做成包子、饭团，甚至用模具做成可爱形状（如小动物造型等等）。

还有其他的菜，可以换不同的制作方法，保证食物的色香味形俱佳。这样的话，当孩子吃得开心，他也会逐步接受那些不爱吃的菜了。

大家也不要因为孩子一次不吃就不做了，也不要因为心疼孩子，就迁就孩子不吃。否则孩子会在一次次“得逞”中得出经验，从而“变本加厉”，逐渐养成坏习惯。

因为一种行为持续到15次以上，就成为习惯。习惯一旦形成，孩子就会感觉做这个行为是正常的，也是自然而然的。所以家长要帮助孩子养成正确、良好的吃饭习惯。

孩子哭闹不吃饭、挑食怎么办？正面管教的父母这样做！快了解上面8点小技巧，用在你家孩子身上吧~帮助孩子养成“定时定点、聚精会神、不偏不调、自给自足”的良好饮食习惯！

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