不知道从什么时候开始，早上醒来，看着枕头上面的头发，总感觉“心慌”，还有就是每次洗头的时候，看着下水道那一撮撮的头发，头皮发麻，心里胆战心惊的自问“我要秃顶了？”

其实，日常生活中掉头发是一件很正常的事情，掉头发并不一定就是脱发。研究表明，每天掉发少于100根的，属于正常现象，可以不必太焦虑。而真正的脱发，在医学上指的是病理性脱发。如果每天的脱发量超过了100根，且持续一个月以上，那么就要考虑是不是“脱发”了。

还有一种方法，也可以测出自己到底是不是病理性脱发。5天不洗头，然后抓一小把头发，轻轻拔，如果一次捋掉的头发不超过6根。如果一天不洗头，轻轻拔下来2-3根头发，那么这都不算脱发。若是超过上面说到的数字，那么就要考虑是不是有脱发的问题了。

在医学上，病理性脱发常见的有雄性激素脱发、斑秃以及休止期脱发等。不同类型的脱发，治疗方法也不一样，需要医生对症治疗。今天罗医生分享3个小技巧，能够有效预防脱发的发生。

1.正确洗头方式

有的时候掉头发还跟我们的洗头方式有关，正确的洗头方式可以有效防止脱发，首先我们应该选择温水洗头，太烫的水容易损害毛囊，其次，在洗头之前应先用梳子把头发理清，然后用温水把头发打湿再把洗发水抹在发尾，慢慢揉搓直至揉出泡沫，在从发尾抹至头顶，这样可以减轻洗发水的化学物质对我们头皮的损害，在揉搓的时候应该用指腹轻轻按压，而不是用指尖去抓，虽然这样确实很舒服，但是伤害的是我们的头皮。

2.选择合适的洗发水与梳子

脱发还有一部分原因是使用了脱脂性强或者碱性过强的洗发水，这类的洗发水去油性太强，容易使头皮干燥，从而伤害我们的毛囊。建议选择一些含植物油的洗发水，可以有效保护我们的头发。日常生活中我们还可以经常梳头发，每天梳头至少一百次，既可以减少头皮屑，又能促进血液循环。在选择梳子的时候，我们尽可能选择木质的梳子，因为塑料梳子容易产生静电，刺激我们的毛囊。

3.正确的吹头方式

洗完头发选择自然风干，尽量不要使用吹风机，现在市面上很多吹风机都是靠高温烘干头发，对头发伤害很高，如果必须使用吹风机，也一定要选择大功率的吹风机，或者用低档位吹干头发，在我们头发吹到半干的时候，可以往头发上抹一点护法精油，然后再用吹风机吹干，护法精油可对我们的头发有一定的保护作用，还能使我们头发不那么干燥。

结语：除了以上这些方法，在日常生活中，我们还需注意适当运动，可以放松心情，提高免疫力，避免熬夜，形成良好的作息，充足的睡眠可以促进毛发正常新陈代谢，减少脱发几率。