首先大家一定要明白，注意力训练不是学习，尤其是对1岁以内的孩子来说。

这个年龄段的孩子，是以无意识注意为主，所以并不是刻意训练，而是在日常生活当中锻炼，在跟我们的互动中锻炼。

今天和大家分享一些0-1岁宝宝锻炼注意力的方法。

听觉是我们获得信息的重要来源，所以我们首先要锻炼孩子的听觉注意力。

在宝宝每天醒来的时候，我们在他耳边轻轻摇动玩具，可以是旋律优美的音乐盒，也可以是拨浪鼓或者小沙锤，让它们发出声音，引导宝宝辨别声音的方向。

注意声音一定要有节奏、柔和动听，而不是乱摇。如果发出的声音刺耳，孩子就很容易失去兴趣。

除了听觉注意力，我们还要锻炼孩子的视觉注意力。

出生10天后，宝宝会对黑白卡片特别感兴趣，我们就可以给孩子准备黑白卡片了，这个时候注意力训练不要超过20秒。

4个月之后，宝宝就能够接受彩色的事物，我们就可以给他看彩色卡片了，训练的时间也可以相对延长一些。

我们也可以用红色小球，在距离宝宝15-20cm的位置，等宝宝看准了之后慢慢地移动，锻炼宝宝的追视能力。

随着宝宝越长越大，我们可以不断地变换方向，从左到右、从右往左、从上到下、顺时针画圈等等。

这样宝宝在追视的同时，颈椎也得到了一定的锻炼。

准备一个小镜子，在阳光好的时候，用镜子在阳光下反射光线，照在不同的位置，引导宝宝去注意这个光影。

8个月的宝宝，就可以给他准备一个目标盒，当然也可以自己做，将快递纸箱密封好，然后抠一个洞。

让宝宝往里面投小球，可以锻炼宝宝的手眼协调能力，还可以理解物体恒存的概念。

注意力的提高跟综合素质也是分不开的，等宝宝会坐了之后，我们就可以准备一些玩具，引导宝宝变成俯卧位。

当他有了俯卧的意识之后，我们就可以把玩具分散在他身体的各个方向，然后让他自己找，这样可以让他的身体更加灵活。

接着就是锻炼宝宝的爬行能力，当宝宝还不会爬的时候，我们可以用手抵住他的脚底，给他力量让他一只脚一只脚地向前爬。

等他会爬了之后，我们就可以把玩具放在某一个角落，我们跟他一起爬着去找。

如果宝宝的爬行能力已经很棒了，我们就可以让他边爬边把玩具拿回来，放在收纳箱里。

另外在爬行期间，宝宝对球真的是非常感兴趣，我们就可以在他趴着的时候，把球放在他随手可以碰得着的地方，他一碰到球就会跑，然后他就会去追，这样就可以玩很长时间。

如果球滚得比较远，宝宝看不到了，我们不要马上就告诉他球在哪里，我们可以用可以发出声音的小沙锤、手摇铃等，引导他向球的方向去爬。

会爬之后，还可以在宝宝看不到你的地方拍手、模仿动物的叫声等，让宝宝过去找你，这也是锻炼宝宝听觉注意力的好方法。

1岁以内的孩子也可以跟着音乐带动身体了，所以我们可以跟着宝宝一起听听音乐、摇摆摇摆。

美术活动也是可以锻炼宝宝的注意力的，给他一支笔让他可以随意涂鸦。

当然我知道你肯定不希望他画到墙上、桌子上，画得到处都是，所以可以准备一个大的快递纸箱，把他放在纸箱里让他坐在里面画，可以很好地锻炼他的专注力。

这些都是一岁以内小宝宝，锻炼注意力的日常活动，家长可以参考、学习，快和宝宝玩起来吧~