宝宝6个月大就该添加辅食，吃水果则是其重要的一部分。现实生活中，不少家长给宝宝添加水果，存在很大的随意性，不科学。对婴儿期的宝宝来说，如果吃水果不合理，容易造成消化不良、出现过敏症状，甚至影响体格生长。

宝宝一天可以吃多少水果？吃果汁、果泥还是水果块？奶前吃还是奶后吃？上午吃还是下午吃比较好？可以吃哪些水果等等，这些喂养知识，在宝宝添加水果之前，家长就必须学会并掌握。

以下7点水果喂养知识，是很多家长最关心的地方，这里做个简单的介绍。

01水果的加工

多数宝宝到8个月左右，乳牙才开始萌出；少数8个月前就已经长牙，但牙齿的咬合能力是比较差的；另外宝宝到8个月时，胃肠消化功能还不完善，因此，在8个月以前，水果应加工成果汁或果泥，便于宝宝吞咽和消化吸收。

到8个月以后，随着门牙的萌出，以及牙槽骨的发育，宝宝有了一定的咀嚼能力，吃固体形状的食物能刺激牙槽骨，促进其余乳牙的萌出。因此，8个月以后，可以将水果切成薄片形状，让宝宝自己用手拿着吃，有利于口腔发育和促进手眼的协调。

特别提醒：一岁以内，尽量不要将水果切成小块状喂宝宝吃，避免误吸进气管，造成意外窒息。

02水果的种类

和其他辅食添加一样，刚开始应选择一种水果，待宝宝完全适应后，再添加另外一种。等宝宝已经完全适应常见的水果后，再每天几种搭配着一起吃，营养会更全面。

一岁以内宝宝，添加水果的口味宜清淡，太甜、太酸的水果容易影响宝宝味觉的发育，建议常吃的水果是苹果，其富含维生素C、糖、铁锌等元素，口味易被宝宝接受。

特别提醒：超重、肥胖的宝宝应少吃含糖成分较高的水果，如葡萄、榴莲等。

03什么时间吃

婴儿期的宝宝，喝奶次数比较多，那在什么时间喂水果比较好呢？考虑到宝宝的消化能力，建议刚开始添加水果时，最好在每天下午吃，到8个月左右，上下午就没多少区别了。

奶前喂水果会影响到奶量，奶后喂水果宝宝又吃不下，因此，宝宝吃水果的最佳时间，应在两餐奶之间。

04可以吃多少

有些家长觉得多吃水果能补充维生素，对宝宝身体好，于是每天让宝宝吃很多。水果和其他辅食一样，营养没有母乳或奶粉全面，因此，在婴儿期不能代替奶类喂养，一旦水果吃得太多，会影响到奶量，长此以往，易造成宝宝营养不良。

6~12月的宝宝，每天添加水果的总量，大约在50~100g（1~2两）左右，既能摄入充足的维生素，又不会影响到奶量。

05注意水果过敏

水果富含各种维生素，对宝宝来说是一种非常好的食物，但有些水果也会造成宝宝过敏，比如最常见的芒果过敏。

家长给宝宝添加水果的过程中，不仅要注意消化能力是否受影响，还应注意过敏问题，特别是有家族过敏史的宝宝。

添加一种新的水果时，家长应密切观察宝宝的反应。一般来说，宝宝过敏最多见的表现是皮疹，其次是腹泻、呕吐等表现。家长一旦发现宝宝出现过敏症状，应停止或延迟这种水果的喂养。

06水果如何加热

天冷时水果太冰凉，不宜直接喂宝宝吃，需要加热一下，不过家长千万要记住，别在锅内用明火煮着加热。水果中的维生素，一旦高温加热，就会被破坏，使水果失去原有的营养价值。

可将水果削皮切块放入容器内，注入50度左右的温水浸泡加热，然后再加工，这样就能保证营养不丢失。

07生病了能不能吃

如果是一般感冒，是可以吃水果的，不过应注意比平时吃得少些，不管气温高低，最好都加热一下再吃。

如果病情比较严重，宝宝出现明显的食欲不振，或伴有呕吐、腹泻症状时，添加水果会影响胃肠消化吸收，甚至加重腹泻症状。因此，当宝宝病情严重时，建议暂停喂养水果。

给婴儿期宝宝添加水果，家长应学习并掌握科学、合理的添加方法，吃水果的时间、种类和多少，需要因人而异，并根据具体情况来决定。

婴儿期科学、合理地添加水果，保证营养均衡，对宝宝消化功能、咀嚼能力发育，乃至健康成长都有着积极的促进作用。欢迎关注我，了解更多育儿知识。